这是一个真实的故事。

小明猝死了。

人们在谈起来的时候，往往都扼腕叹息：“这孩子，人挺好的，非常注意健康，喜欢锻炼呀，怎么这样了呢？”

说者无心，听者有意，其中有一条养生的误区，需要提出来我们大家注意。

小明是IT白领，工作繁忙，生活节奏极快。

他非常注意身体，生活起居也还算有规律：

每天七点起床，吃早餐，上班；

中午散步，偶尔午睡半小时；

下午如果犯困，就喝一小杯咖啡；

晚上偶尔有应酬，但他不会暴饮暴食；

晚上经常加班到很晚，但无论多晚，他都会在跑步机上跑出一身汗，然后洗澡睡觉。

晚上锻炼的习惯他已经坚持了很多年，一年四季不间断 。

他猝死的原因，到底出在哪里呢？

说实在话，现在的白领，都是在拿命换钱 ，顾惜自己身体的没几个。

像小明这样起居有规律、坚持锻炼、每天吃早餐、不暴饮暴食的小伙子，还真没几个。

他的这些习惯，基本上都是好习惯，有益于健康，但其中有一条要不得：就是每天晚上锻炼出一身汗。

为什么呢？

一年四季，春生夏长秋收冬藏，春夏季节可以锻炼，多多出汗。

秋冬季节不宜于剧烈锻炼，不宜出汗。

一天之中，白天为阳，人要动，锻炼有益健康；

晚上为阴，人要静，所以要睡觉，人必须封藏，不能出汗。

综合起来讲，一年四季，人适合锻炼出汗的，只有春夏季节的白天。

但小明一年四季晚上都锻炼出一身汗，明显是不对的。

所以，跑步不是坏事，但夜跑真的不是好事！

锻炼不是一味傻傻地运动，而要与天地的节律相应。

如果小明懂点中医知识，就不会这样的。

现代人往往很执拗，可怜的小明，正是因为晚上锻炼，伤了阴 ，所以一直感觉身体欠佳。

身体越感觉欠佳，他就越在晚上跑步，企图力挽狂澜，谁知进入恶性循环 。

好习惯不怕多，坏习惯只要一个，就足以毁掉你的健康。

记住了，晚上别跑步！