脑梗这个词，相信有很多人都不陌生，尤其家里有老人的更是比较在意，因为脑梗偏爱50岁后的中老年人。脑梗的出现大多是因为大脑血管狭窄、堵塞，血液循环受阻，血液无法及时供应至大脑而引发的功能性障碍。
大家都知道，大脑是一个指挥全身的司令官，当脑梗出现时，就会产生全身性的影响。
如果脑梗影响到了语言功能，患者就会说话不清晰，讲话不流利。如果影响到了吞咽，就可能出现喝水呛咳，吞咽有堵塞感，还会有流口水的现象。如若脑梗影响到了手脚的活动功能，那患者有可能会出现偏瘫。
为什么脑梗偏爱50岁后的人呢？这主要是因为很多人在年轻的时候养成了一些不好的饮食和生活习惯，因为年轻，什么症状都可能抵抗过去。但当到了50岁后，身体机能下降，血液流通的速度也会减慢。这时候，那些坏习惯积累出来的后果就慢慢但体现出来了，很多的慢性病就容易找上身，而脑梗就是其中之一。
所以，想要预防脑梗出现，在年轻的时候就要懂事养护血管，一些坏习惯要尽早改正。
坏习惯一：暴饮暴食
现在的人们基本没有了吃不饱的问题，大多数的人家都能做到想吃多少就吃多少，所以有些人养成了暴饮暴食的习惯。
但是这样的饮食习惯并不好，这样会导致人体血糖和血压，在短时间内有比较大的起伏，增加血管的负担，从而出现血管堵塞，诱发出脑梗的出现。
坏习惯二：经常熬夜
如果一个人白天忙一天，到了晚上是渴望能早点入睡的，因为人在睡觉时，能够让身体得到很好地放松，血液的流动也会更顺畅。
但如果你不听劝，经常熬夜，就会影响身体器官的正常休息和修复，也会使血液循环受到影响，血压就有可能迅速上升。等到了50岁后，就会加大患动脉硬化和血栓的风险，也就在无形中增大了患脑梗的几率。
坏习惯三：烟酒不离手
抽烟喝酒是现在很多年轻人的通病，虽然我们一直在呼吁要少抽烟少喝酒，可很少有人能听劝。烟毒和酒精进入身体后，会加大肝脏、肾脏、肺脏等器官的负担。
而且长期的烟酒不离手还会损坏血管膜，增加血液的黏稠度，血液若变浓稠了，就容易引发脑梗塞。
想要预防脑梗，除了要从年轻的时候改正上面3个坏习惯以外，还有2点要尽力做好：
一：要勤喝水
水是身体中很重要的物质，也是血液最好的“稀释剂”，如果能够养成勤喝水的习惯，能够改善血液循环和身体的新陈代谢，帮助疏通血管，减少血栓的形成，有效预防脑梗的发生。
提醒大家不要等到口渴了再喝水，尤其在早上起床时，要喝一杯200毫升的温开水，有助于早晨稀释血液，唤醒身体器官。晚上睡觉前一个小时可以喝100毫升温开水，有益于夜间的血管健康，帮助睡眠。
想要养护好血管，平常的饮水量最少达到1500毫升以上，以喝白开水为主，可以适当辅以一些有益于清洁血液，养护血管的药食同源的草本。
二、要坚持适当运动
通过适当运动能够帮助脂肪燃烧，加速新陈代谢，排出体内的毒素与垃圾。同时，保持适当的运动量还能加快血液的流动速度，防止血管出现堵塞，可以说是一个预防心脑血管疾病的重要方法。
所以，平常不管多忙都要多抽时间进行适量的运动。除了规律地跑步、快走、散步、打球以外，多动3处有益血管健康，预防脑梗的出现。
1、多动嘴——增加脑垂体运动，刺激脑细胞。
2、多动脖子——颈部血液循环好，脑部供血就充足。
3、多动脑——减少脑细胞死亡，预防老年痴呆和脑梗。
