女性的身体结构比较复杂，所以到了年纪之后，每个月就会来月经，这其实是一种身体排毒的现象，对女性是有好处的，只有月经正常了，子宫才能保持稳定。不过到了年纪之后，女性同样要面对的事情就是绝经，这也就意味着身体已经渐渐的老去，此时等待她们的就是更年期。

那么，我国的女性平均绝经的年龄是多少呢？对照自查一下，你有没有拖后腿？

其实，由于每个人的体质不同，所以来月经的时间是不同的，有的人迟，有的人早，当然绝经的时间肯定也是不同的，一般正常的绝经时间是45到55岁之间，在这个范围上下波动的，其实都是属于正常的现象。

如果是45岁之前绝经的，要当心可能是卵巢早衰的迹象，如果是55岁之后绝经的，那么也不要高兴得太早，有可能并不能说明自己子宫还很年轻，同样也是身体发出的异常信号。

据调查显示，我国女性平均的绝经年龄应该在49岁左右是比较健康的。

绝经的那段时间，女性的身上一般会有哪些症状出现？

正常健康的女性，一般没有异常情况出现，经血的量和颜色都比较规律的，可如果是绝经期间的女性，一般经血的颜色会越来越深，并且经血的量也会越来越少，直到最后消失为止，其实，这样的情况都是比较正常的。

很多的女性在绝经的那段期间经常会感觉到四肢麻木的情况出现，尤其是月经期间的晚上比较明显，尤其是小腿，经常会有麻木和抽筋的现象，其实就是受到激素的影响，骨质疏松的症状提前了。遇到这样的情况时，也不要大惊小怪地以为自己得了什么大的疾病，日常注意即可。

有不少的女性在这个阶段，一般脾气不怎么好，之前性格温和的人，这个时候总是会因为一些生活中的小事情就大发雷霆，严重影响到人际关系。其实这个时候的女性，由于体内激素的影响，时常会控制不住自己的情绪，总是把小事情放大，所以身边的亲人要给予更多的关心。

这段期间很多的女性经常还会有失眠的困扰，晚上即使睡着之后，身上总是会出现盗汗，对日常生活影响很大。主要是身体会消耗大量的能量，大脑受到激素的影响，会异常的兴奋，所以睡眠持续出现问题。

所以，当身上开始出现一些症状的时候 ，女性就要重视起来了，虽然这是正常的生理现象，但也不是说就完全不用管它了，如果想要好好地度过这个时期，生活中要注意的点还是有很多的。

一旦绝经出现的话，那么女性的衰老就开始了，要想延顺衰老的速度，那么体内所流失雌激素要进行适当的补充，只有激素水平维持稳定之后，才能够有效的预防衰老。在饮食上可以吃点富含雌激素的食物，比如豆浆、亚麻籽油、酸奶等等，这些食物不仅营养价值高，而且对于女性子宫的养护也有很好的帮助。

这个时候的女性身体是最容易缺钙的，一旦身体钙物质大量的流失，会加速骨质疏松和骨折的风险，所以日常补钙是很重要的。除了食补之外，必要的情况下最好进行钙片的补充，另外日常可以适当的晒晒太阳，对补钙都有很好的帮助。

这个时候的女性要很注重皮肤的保养，因为更年期的气色一般不怎么好，经常长斑，长皱纹等，这对人的情绪会有很大的影响。所以平时要注重皮肤的护理，可以使用一些护肤品，对自己好一点，也可以去美容院，进行的皮肤的清洁和按摩，帮助缓解皮肤问题。

女性平时不要长时间的宅在家，可以多培养自己的兴趣爱好，多进行户外的运动，比如跑跑步、唱唱歌、跳跳舞等都是不错的放松方式。在这个过程中，不仅睡眠质量得到改善，人的心情和各个器官也能恢复活力，更有利于女性的健康。

总之，绝经虽然意味着更年期来临了，但是也不要过于的恐惧，只要用积极的心态去面对它，其实也并不是什么大不了的事情。