3月17日，新加坡国立大学教授、上海海事大学东方学者李裕火跑步后返家，冲完凉突感不适，晕倒送院途中过世，得年53岁。

“回家后他就说有点不舒服，怎料冲凉出来后突然晕倒，送院途中就不行了……”。李裕火女儿李涵（21岁）表示，父亲的死因为冠状动脉疾病（coronary artery disease），父亲常运动，平时健康没问题，突然过世让家人也难以接受。

李裕火是新加坡国立大学工业系统工程与管理学院（Industrial Systems Engineering & Management）教授，也专研海事相关课题，担任该校 下一代港口建模与仿真卓越中心（C4NGP）联合主任、下一代物流中心主任、海事研究中心主任。此外，李裕火教授还是上海海事大学2012年度东方学者。

李裕火教授于1997年取得博士学位（哈佛大学），1994年取得硕士学位（哈佛大学），1992年本科毕业于台湾大学，现任教于新加坡国立大学工学院，终身教授。曾任 新加坡国立大学工业与系统工程 副系主任、工学院助理院长、IBM-新加坡国立大学供应链一体化实验室实验室主任、新加坡东方海皇集团-新加坡国立大学(NOL-NUS)”运筹学科学基金评委会委员、 新加坡国立大学海事研究所项目协调主任、 美国乔治梅森大学客座教授（Visiting Professor，George Mason University）、 国际运筹学和管理学研究协会(INFORMS) 会员、国际运筹学和管理学研究协会（仿真分会，INFORMS Simulation Society） 理事、IEEE 高级会员、曾任新加坡运筹学学会副会长等职。

来源：学术会议资讯

跑步后是否可以立即洗澡？

我们刚运动完，呼吸又没来得及完全平稳下来，那么当我们走进浴室，这个空气不流通，大脑是不是极容易出现缺氧状态？

这就是为什么有些时候我们一运动完就立马冲热水澡，会出现头晕眼花、全身无力的状态，甚至还会出现血压下降，虚脱休克的症状。

因此，当我们运动结束后，先让自己休息个二三十分钟，再去洗热水澡。

跑步后立刻洗澡风险高！

人在运动时，肌肉会不断收缩，流向肌肉和心脏的血液会比平时要多。

我们的身体为了适应运动节奏，也会跟着出现心跳加快，呼吸急促的身体现象。

当我们运动结束后，虽然我们的心跳速率会慢慢降低，呼吸会逐渐平缓，但体内流向肌肉和心脏的血液速度不会立马减速降下来，会持续一段时间，速度才会恢复运动前的状态。

当我们运动完立马去洗热水澡，也就是说在血液的流动和心率没有完全趋于平稳时，我们就让自己的身体受到热水刺激。

这可能导致血管继续扩张，使血液慢慢平稳后又开始加速流动，这样的情况可能影响其他器官供血量不足。

如果实在受不了自己身上的臭汗，可以拿毛巾先擦拭下自己的身体过渡下。

等呼吸平稳，心跳正常后，再去洗澡。

可能，会有一些年轻人不以为然，觉得自己以前也有过运动后就冲凉的经历，但是并没有任何身体不适，那只是因为年轻人身体好。

如果是老年人，或者大体重人士，患有有冠心病，高血压高发人群，一旦出现大脑缺氧的情况，病情极易加重。

总之，运动后不要立马洗热水澡，运动后立马洗冷水和稍微凉些的温水澡都是OK的，只是不建议立刻洗，洗完立刻擦干身体。

除了洗澡

跑步之后还不应该立即做哪些事情？

不要暴饮止渴：大量喝水会加重胃肠负担，使胃液稀释，这样既会降低胃液的杀菌作用，又会影响对食物的消化。而喝水速度过快，突然加重心脏的负担，会引起体内钠、镁等电解质发生暂时性紊乱，甚至可能出现心力衰竭、胸闷腹胀等。

不要吸烟：运动后人体新陈代谢加快，如果吸烟会使烟雾大量进入体内，运动后的机体需要的大量氧气得不到满足，因而更易受到一氧化碳、尼古丁等的伤害。氧气吸收不畅，还会影响机体运动后体力恢复，让人更感疲劳。