从调查数据来看，30%以上的人每天玩手机超过5个小时，而且近期还有时长增加趋势，只要醒着，手里就会捧着手机。我们几乎不会错过任何一个玩手机的时间，等车、上厕所、排队、吃饭，就连等个红绿灯的工夫都会把手机掏出来看两眼。

就在我们沉迷于玩手机的喜悦时，手机可能正一步步危害身体健康，对身体各个部位造成损伤，今天就来扒一扒它的“罪状”，看看过度玩手机危害有多大。

看不完的视频和热点，数不清的美女和帅哥，闲暇时间根本不够看，于是很多人牺牲睡觉的时间玩手机，连觉都不睡了，越玩越精神。因为睡眠不足，第二天困倦异常，没有心思工作和学习，只想睡觉，心里还惦记着没有看完的电视剧，不能集中注意力，效率非常低下。

因为前一晚没有睡好，脸上看起来很不好，还有很重的黑眼圈，眼睛一点神采都没有，缺乏活力和朝气，不符合年轻人的形象。大脑缺少睡眠和休息，反应能力很慢，容易犯错，不得不付出更多的时间和精力去弥补。

玩手机时的不良姿势让人们被多种疾病缠身，还有可能影响精神，陷入虚幻无法自拔，不喜与人交流，不听从父母和老师教导，每天浑浑噩噩。手机中虚构的帅哥和美女以及各种各样的成功人士，深深打击着自己，强烈的落差带来严重的心理不平衡和自我怀疑，很容易抑郁，最后自暴自弃，不愿接受现实。

如果身体出现几种表现，该把手机放下了

为了玩手机迟迟不肯睡觉，第二天呵气连天，浑身乏力，说明睡眠严重不足，如果有这样的表现，要及时补充睡眠，晚上少玩手机。而睡眠不足又会带来各种连锁反应，比如免疫力下降、内分泌失调、精神衰弱、血压升高等，要注意观察身上的变化。

经常看手机，眼睛非常受伤，要一直处于高度集中的状态，周围肌肉很紧绷，时间长了有可能导致近视眼或眼压升高，这对正处于学习阶段的学生来说影响非常大，或许一辈子都要戴眼镜，以后度数还有可能越来越深，一旦拿掉眼镜就什么都看不见。

一心只想玩手机，对其他事情都不感兴趣，也不想和其他人交流，哪怕在一个房间内，都要通过手机沟通，从这里也能看出来对手机过于依赖了，长此以往容易患心理疾病，变得孤僻、偏激、敏感，严重影响身心健康发展。

手机的娱乐功能给大家带来了多姿多彩的生活，同时也带来了很多“瘾”，这些“瘾”时间长了会影响健康，还有可能破坏家庭和谐。不想被“手机病”困扰，就要提高自律能力，学会管理时间，督促自己合理使用手机。