今年在疫情的影响下，人们更加提倡高品质的生活，讲究自己的饮食习惯，讲究自己的身体状况，同时人们也更加关注自己的心理健康，因为心理的好坏其实会影响你自己身体的健康。

将近年末，小编的朋友圈最近被一句"人到中年，没有退路"刷屏了。

有的中年男人为保住高薪的职位，早出晚归，没有时间陪老婆孩子，很累，却无路可退！

有的中年男人在现实中学会了妥协，上有老，下有小，不敢放纵自己辞职，很累，却无路可退！

于是小编告诉他们，每周至少和朋友聚会喝两次酒吧，别喝醉，微醺就好。有这样的建议，源于曾经看到的一篇文章——《专家表示：男性每周至少要和朋友聚会喝两次酒，才能保证身心健康》

01、喝酒防抑郁

根据媒体报道，英国牛津大学的网站上一篇研究文章显示，男性每周至少要和朋友聚会喝两次酒，才能保证身心健康！

作者为英国牛津大学心理学家、社会和进化神经科学研究小组负责人罗宾·邓巴教授（Robin Dunbar），文章名为《（适度）饮酒的实用益处》（Functional Benefits of（Modest）Alcohol Consumption）。

研究称，这种"男人间的聚会"能有效降低抑郁症的发病率。

锦州市中心医院主治医师刘畅认为，少量饮酒又可起到活血安神的作用。偶尔少量饮用。对于抑郁症患者在一定程度上可增强社会回归感，减轻心理压力。但是在治疗期间应该尽量节制饮酒，因为酒精和精神类药物有相互作用会加重药物的毒副作用，会降低疗效。

02、喝酒能让人开心

邓巴教授认为，酒精可以增加人脑内的内啡肽，这对于提高免疫力有好处。从这个意义上讲，"酒精也可能由此对人的健康产生间接的益处"。

内啡肽是体内自己产生的一类内源性的具有类似吗啡作用的肽类物质，可以与脑内的吗啡受体发生特异的结合，有止痛的作用并让人产生欣快感。

2000年诺贝尔医学奖阿尔维德·卡尔森确定了多巴胺为脑内信息传递者的角色。

多巴胺（dopamine）是一种脑内分泌物，能调控中枢神经系统的多种生理功能，能传递兴奋及开心的信息。

适量的酒精对大脑中多巴胺的分泌产生促进作用，使人感到欢愉。

酒还能营造一种让人放松的氛围。

在国内，交朋友，谈生意，甚至相亲，都可以是一场酒局的事儿。一场酒局解决不了的事就再来一场。

03、心理健康和身体健康都很重要

酒喝多了也对身体不好！

邓巴教授表示，他在这一研究中并未明确测量饮酒者的实际健康水平，而是针对饮酒者的幸福度、信任度、社区归属感设计了里克特量表。

他并未对饮酒和健康的直接关系得出结论。"这个研究并非鼓励大家去喝酒"，邓巴教授强调，"如果你喝得太多了，这肯定会对健康带来非常不好的影响"。

和朋友的酒局不带任何功利，放松自己，吐出心理的压力，吐出心底积累的负面情绪，小饮怡情才是正道。

心理健康和身体健康都重要，为了心理健康，我们应该抽出时间和朋友聚会喝酒。为了身体健康，我们要喝少点，喝好点，但一定不要喝醉，更重要的是，喝了酒一定不要开车。