一个人拥有好身体的三个习惯
2022/4/23 13:49:00 来源： 泉道 作者： 夏正美
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一是好好吃饭
如果你问我，这几年来，最大的生活变化是什么？无疑就是这四个字，好好吃饭。
这一点看起来，仿佛不值一提，但恰恰在于这个道理的简单和朴实，才被众人忽略乃至不重视。
没写作前，我常常因为各种原因，不好好吃饭。
或是因为生气，于是拿身体当出气筒，或是因为减肥，该吃时不好好吃，或是因为不规律，有时饱一顿又饿一顿。
但自从我决定日更文起，每日除了正常工作外，还额外加了阅读，思考和写作，身体的消耗量突然剧增。
于是从那时开始，我就决定每一个早餐，午餐和晚餐，都要好好吃，只有把身体养好了，才有更多的力气和更好的精力，去做更多我想做的事。
这几年，虽然各方的压力越来越大，但我整个人，随时看起来都非常有精神，也极少生病，走路时也铿锵有力。
一个人的成熟，大概是从好好吃饭开始的。
因为当你意识到健康的重要性，当你肩负起了责任和重担，当你真正想要去拼搏和奋斗时，此时身体是你唯一也是最大的底气和资本。
没有人可以靠过度消耗身体，去取得想要的成功，但保持好好吃饭的习惯，却可以给你提供足够强大的支撑和后盾。
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二是好好睡觉
几年前，我常常被失眠，严重困扰到。
因为玩手机，有时玩着玩着，就看越管不住自己，于是一点，两点，越玩越晚，也越睡不着。
有时是因为有心事，于是辗转反侧，想得太多，反而越想越难以入眠，更难以平复焦躁的情绪。
后来恰恰也因为写作，为了可以早起读书，也为了可以有更充沛的精力，我就必须要保证自己每天要休息好。
只有保证充足的睡眠，才能保证第二天，有一个更加饱满的状态，去迎接新的挑战和困难。
反之，休息不好的话，整人就像焉了的气球，不仅无精打采，也么有力气和精神去好好做事。
许多时刻，好好休息，也是一种责任和担当。
因为当你有了好的睡眠打底，才能提高第二天工作和生活的效率和质量，也才能更出色地去完成目标和任务。
其实，无论出于何种原因，不好好休息，对身体的伤害不仅是巨大的，不可弥补的，更会对身体造成严重的内耗。
当你内心有极力想要去做好的事，你恰恰需要保证充分的睡眠，充分的休息，以及充分去休整自己的时间。
靠透支身体，去取得的成功和胜利，不仅是不可取的，也是不长久的，甚至是舍本逐末的。
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三是好好运动
从前，我是一个极度不爱运动的人。
能躺着就不站着，能坐着就不站着，不仅没有一样喜欢的运动，就连散步，在我看来都是浪费时间且不必要的。
后来因为长期的久坐，上班久坐，开车久坐，读书久坐，甚至除了睡觉，几乎整个人就像被钉在了椅子上。
可后来我发现全身感到越来越不舒服，尤其肩膀痛，腰痛，甚至出现了头痛。
那时我就从跑步开始，尝试了游泳，再到后来坚持练习瑜伽，如今每天一小时的运动，不仅治愈了这些病痛，而且身体也更加充满活力，也减轻了久坐给身体带来的不适和压力。
有一句话说，生命在于运动。
作为一个成年人，或许我们每个人都很忙，也需要去处理诸多的杂事。
但无论如何，每天都要腾出时间去运动，千万不要给自己找任何理由和借口，因为你既然有看手机的时间，也一定有运动的时间。
也千万不要以为，忙了一天已经够累了，就不想再动了，其实身体就像弹簧，适当的运动可以给它增加弹性，给身体增加抵抗力，久坐不动反倒对身体有害无益。
想要拥有一个好的身体，运动是必不可少的条件。
我们都知道，身体是革命的本钱。
有了身体，才有想要的一切，但没有身体，一切将化为乌有。
有时，你并不需要吃多好的食物才叫吃好，也无需放个十天半个月才叫休息好，更无须去做昂贵的理疗，才叫保养好。
好好吃饭，好好睡觉，好好运动。
做到并坚持，就算是人生赢家。
与朋友们共勉。
