作为一个现代人，我们的生活时时刻刻都离不开手机，失去手机的陪伴，我们将会感觉浑身不自在，失去安全感。

一直以来都会听到很多传言，如果你在睡觉的时候手机放枕头边离得太近的话，手机所产生的辐射会危害健康。

如果我们想要了解手机辐射带来的危害，我们首先得知道什么是辐射。

什么是辐射？

首先要知道辐射≠有害。

辐射实际上包括任何类型的电磁波，而电磁波可以被划分为两类——电离辐射和非电离辐射。

电离辐射包括X射线、宇宙射线、伽马射线以及核辐射等。电离辐射使人谈之色变，它对人体健康的危害性很大，如果长时间接触的话会引起头昏乏力、食欲消退、脱发等情况。

同时由于具有放射性的微尘都不容易被人察觉，所以受害者会在不自知的情况下就被照射。

图为：电离辐射和非电离辐射划分

诸如原子弹爆发、日本核泄漏、切尔诺贝利之类的事件产生的辐射，就是电离辐射。电离射线就是就是诱发癌症的原因之一，处于一类致癌物清单中。

非电离辐射包括了紫外线、可见光、红外线等。相对于令人畏惧的电离辐射，一般我们所接触到的大多数光——比如灯泡发出的可见光、日常生活中的WIFI、电风扇、手机等电器、还有通信基站所产生的的辐射都属于非电离辐射，少量的非电离辐射是无害的。

那么手机辐射呢？

首先，手机辐射就属于非电离辐射，它与癌症其实并没有任何直接的关系。目前世界卫生组织把手机产生的的电磁辐射对人类健康影响的等级定为2B级，通俗的解释一下就是“也许可以致癌”。

如果我们把手机辐射带来的危害和我们每天会接触到的太阳光对我们的危害一比较，简直可以说是微不足道了。

那么手机辐射安全距离是多少？

其实手机辐射并不存在所谓的安全距离，因为手机辐射对人体本来就没有很严重的危害，我们在正常情况下使用手机并不会产生有害辐射。

平日里只要稍微保持与手机的距离，辐射强度就会减小。

不过手机处于接通电话状态时辐射值最高，长期受辐射也确实容易头疼、多梦。

手机待机时产生的辐射虽然说并不大，但是如果长时间受到辐射，手机辐射会对大脑产生很多不好的影响，比如影响我们的睡眠质量。

为了我们的健康着想，可以提出以下建议：

1.首先，我们可以尽量减少自己每天使用手机的时间。

2.使用手机时尽量让手机远离我们的身体。尤其是不要在信号差时拨打或者接听电话，可以使用免提或耳机。

3.不要总在一侧拨打、接听手机。

最后

我们完全没有必要谈辐射色变，有些人提出为了远离辐射而不玩手机的想法其实是缺乏科学依据的，很多所谓防辐射的产品也不过是打着防辐射的幌子。目前可以知道的是，很多公众对于手机辐射的担忧过于夸张了。

从到目前为止的调查研究来看，除了少数调查研究发现部分手机辐射有可能会诱发特定肿瘤外，大多数各种权威机构的调研都可以证明手机辐射是无害的。

现在我们依然缺乏充足且可靠的证据证明手机辐射对人体的危害性。研究目前尚未发现有害，也不等于永远都无害，毕竟科学是不断向前发展的。

相较起手机辐射带给人们的危害，缺少基本的科学常识，没有自己的主见，容易轻信一些无根据的谣言，搞得草木皆兵，才是更大的危害。