白头发，被人们当作是变老的特征之一。随着人的年纪越来越大，脸上长了皱纹，头发也变得花白，但有一部分人，在年轻的时候也长出了白发，我们称之为“少白头”。

黑发到白发都经历了什么？少白头又是怎么回事？今天就来一起探究白发的秘密

白头发是怎么长出来的？

头发变白就是始自于头皮中的毛囊，酪氨酸酶是毛发富含黑色素的细胞，是头发呈现出黑色的原因。而随着衰老，酪氨酸酶的活性就会降低，同时黑色素细胞减少了，头发就会变白，所以本身头发灰白是一个很正常的衰老现象。

为什么会长白头发？

导致出现白头发的因素可分为先天性和后天性。

后天性

后天色素脱失引起的白癜风

自身免疫性恶性贫血

部分药物所引起的毛发色素减退

早年白发症

多种慢性消耗性疾病所引起：由结核杆菌引起的结核病；由代谢性障碍导致的糖尿病；由于甲状腺激素合成、分泌或生物效应不足或缺少的甲状腺功能减退等疾病

营养缺乏性毛发色素减退：全身营养不良；身体所需的蛋白质的缺乏；缺乏微量元素铁、铜等

精神因素

先天性

白化病：一种先天遗传疾病，基因缺陷导致身体缺乏黑色素

斑驳病：以先天性色素减少为特征的皮肤病

常染色体隐性遗传的苯丙酮尿症也会导致色素脱失而引起白发

肾脏的近端肾小管功能缺陷的范可尼综合征

少白头”是怎么回事？

我们常说的“少白头”，是指头发过早变白，青少年时期或者 20 来岁头发就花白了。一般正常情况下都是从 35 岁以后毛发的色素细胞才开始衰退出现白发。

那么是什么原因导致这种情况的出现呢？

1. 缺乏运动：运动量的减少会导致血液循环状态不佳，头皮的各个角落得不到有效的血液供应，黑色素细胞则不能正常运作。

2. 不规则的生活或是睡眠不足，会导致生长激素的分泌的减少以及全身的血液循环的减慢，从而产生白发。

3. 年轻人挑食及不合理的饮食习惯，导致营养摄取严重不均衡。黑色素细胞在工作时所提供的养分不足，无法制造黑色素供给头发，所以容易白发。

4. 经常用脑的脑力劳动者，长期处于用脑过度、精神压力过高状态，再加上以上三种情况的联合作用，因而易于过早出现白发。

白发还能变黑发吗？

如果头发已经明确变白，很难把白发再变成黑发，因为出现白发说明毛囊的色素干细胞已经耗竭了，很难逆转。

如果发现了白头发，可以先分析原因，是不是符合衰老规律，是不是最近压力太大了，或者饮食出现了问题。

如何预防白发？

青少年要保持良好的心态，避免过度悲伤和精神紧张压力；要注意合理饮食，膳食均衡，不挑食及过度减肥。因为这些不良因素会让供应毛囊的血管产生痉挛，对发根的营养产生了影响，这样黑色素就运送不到我们的头发上了。

白发还与学习压力大及焦虑有关，部分少年白发可以通过营养和情绪的调节从而得到改善。

跟毛发健康特别相关的营养素主要是 B 族维生素和微量元素。例如，铜就有助于维持毛发正常的颜色，日常我们可以多食用一些牡蛎等贝类海产品、坚果类、动物肝肾、胚芽、豆类等含铜丰富的食物。

小贴士

在生活中，如果发现了白头发增多，要适当给自己减压，这样可以让人从心理上到生理上都变得年轻；

日常饮食注意营养均衡；

同时注意头发的防晒，外出时戴好帽子或者打一把遮阳伞，也能保护头发，有助于减少白发的出现。