阳气就像人体的健康卫士，抵御外来入侵者，阳气充足，肺腑功能就好，阳气不足，就很容易出现各种疾病，总的来说，阳气在人体这三方面起到关键性作用：

阳气蒸腾生化，促进人体新陈代谢，以及气血的生成。

阳气有祛风寒湿邪的作用，如阳气不足，则身体会出现各种寒凉湿浊的病症。

阳气有推动人体的气血、津液正常的流动的作用。

阳气不足的人，身体有4处“表现”，若一个没有，恭喜，阳气很足

——总是感冒咳嗽

古籍《黄帝内经》记载：“邪风之至，急如风雨”。意思是说四时不正之气侵犯人体的时候，如风雨般迅速，让人防不胜防。

体内阳气充足的人，感冒后虽然看起来症状很严重，但是只要积极治疗就可以很快痊愈；而体内阳气不足、阳虚的人，感冒后看起来症状较，但即便及时吃药恢复的也慢。

因此，疾病症状是阳气与外界争斗的典型体现。阳气充足则“愈战愈烈”，阳气不足，所以战况得到缓和，但邪气会直接入侵人体深处，病情反复，自然痊愈的慢一些。

——胃寒、胃痛、腹泻

有些人经常感觉自己胃部不适，觉得胃部发冷，只要一受凉或者吃了寒凉的食物就感觉腹痛、腹泻，平时大便不成形，这是阳虚、脾阳不足的外在体现。

中医认为，脾胃乃是后天之本，是五脏的“后勤部”，如果脾阳不足、运化能力差，脾胃之气不能持续不断的供养，那么阳气就会越来越虚弱。

建议大家在平时一定不贪凉，夏天不要随意喝冷饮、吃冰激凌以及寒凉的食物，生病后也不要随意服用抗生素，这些行为都容易损耗阳气。

——下肢浮肿

人体内长时间阳气不足，难以维持正常的代谢功能，如肾脏的代谢。

中医认为，肾为先天之本，对于体内肾阳不足的人来说，水分的代谢会缺乏助推力，很难被及时排出去，在体内不断积攒，尤其是对下焦，进而容易引起下肢浮肿。

特别是对于上了年纪的老年人来说，随着年龄的增长，身体机能减退，阳气本就会逐渐损耗，如若再不足，那么下肢浮肿的症状或许会更加明显。

——更易招来肿瘤

中医认为，肿瘤的发生和“痰凝”“血瘀”等致病因素聚集在一起产生，这些物质均为阴邪之物，是肿瘤病“标实”的表现。

当体内阳气充足时，身体内的津液、水饮运化皆处于正常运行状态下，体内的一些代谢废弃物也能及时排出体外，发生肿瘤的风险也会随之降低。

反之，阳气不足会导致体内脏腑、经络运行不畅，大量的病理产物堆积在体内，会引起气血津液运行失常，最终化为“痰凝”“血瘀”，二者相互交结，最终会形成肿瘤。

夏季，这8件消耗阳气的事尽量少做

熬夜，总是超过晚上11点才睡觉；

冷饮和凉茶是日常饮品，喜欢吃生冷寒凉食物；

习惯光脚穿鞋，天气较凉时还爱穿凉鞋、拖鞋，天冷时露着膝盖穿短裙；

过度节食，营养不良；

长期在阴暗湿冷的环境中工作、生活；

长期、大量用抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒中药等；

长期过量运动，或喜欢桑拿，出汗过度；

大汗淋漓后喜欢吹风，甚至洗凉水澡。

体内湿气重，不妨常饮红豆薏米茶

红豆薏米茶是以红豆和薏米为主料做成的茶。有健脾养胃、利水、除痹、清热排脓的功效，非常适合体内湿气较重的人饮用。

薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。

现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。