1.坚持早睡

充足的睡眠是女人保持年轻性价比最高的化妆品，早睡不仅能够提高身体的新陈代谢，还能改善我们的心情，心情好皮肤状态也会好，自然能保持住我们的年轻态。

2.保持微笑

俗话说：笑一笑十年少，愁一愁白了头。

生活中那些爱笑的人看上去就比那些不爱笑的人要年轻有活力，微笑不仅可以让我们更加地自信，还能促进我们的身体健康，让心态更加年轻化。

3.坚持运动

身边爱运动的女人往往都比那些不爱运动的人看上去要年轻精致很多，她们不仅拥有一个好的身材比例，还拥有一个健康的身体，更重要的是她们心态积极向上，思维也更加的活络，精神状态和身体状态都非常年轻有活力，充满了少女感。

4.爱喝水

水是我们身体的能量源泉，身体如果缺水，行动将会变得困难。

爱喝水的人消化功能会变好，有利于通便和排毒，还能增强免疫力，对我们女人来说也是性价比最高的调养品，能让我们的皮肤保持水润光滑又有弹性。

5.饮食健康

经常吃油腻辛辣油炸食物会影响我们的胃健康，还会影响我们肌肤的内分泌失调，不利于皮肤的健康，比如：皮肤上火、堵塞毛孔、生痘痘、雀斑等皮肤问题。

所以，我们一定要注意饮食健康，对任何食物都不能过分地下腹，要注意平衡，养成均衡的饮食习惯。

平日里多喝水，吃新鲜的水果蔬菜，这些都有利于身体健康，身体健康了也会让人看上去更加水灵年轻一些。

6.饮食规律

每天一日三餐要按时吃饭，不要饱一餐饿一餐的，更不要暴饮暴食，到了晚上不要吃得太饱，保持自律的饮食习惯，懂得控制住自己的体重，身材好才能让人显得年轻一点。

7.不久坐，爱行走

吃完饭后不要躺着或者长久地坐着，要习惯性饭后走一走，散散步，这有利于食物的消化吸收，促进胃肠道的排空，防止脂肪堆积造成腹部肥胖，让人看上去都不像是年轻人，更像是中年大叔或者中年大妈。

8.不沉迷电脑和手机

电脑和手机的辐射都比较大，长时间沉迷使用电脑或者手机会对身体健康造成损害，还会造成皮肤变差，比如皮肤油腻造成的毛孔堵塞而毛孔粗大、紫外线辐射而皮肤变得暗黄或者长雀斑等等，所以我们一定要学会控制自己使用手机和电脑的频率和时常，不要沉迷于电脑和手机里。

9.心态平和，情绪稳定

心态平和，情绪稳定，这是非常重要的。特别是对女性朋友来说，如果常年内耗想得多放不下，造成情绪波动太大，会容易让整个人身形消瘦，面色暗黄，皮肤看起来苍老无比，甚至还会长出很多的色斑，让人看上去非常显老。

10.放下过去，活在当下

我们要学会放下过去那些不好的事情，学会朝前看，享受当下的美好，保持一个平和的心态，别人再好，也不及对自己好一点，放下过去，活在当下，才是真正的自在。千万别压抑自己，只有心情愉快了，走在人前才富有神采，让人看上去更加年轻活力一些。

11.懂得保养

除了保持一个愉快的心情，我们也要学会保养自己的皮肤，让自己的皮肤保持白净一些，这样让人看上去才会显得更加年轻一点。

有句话说得好：天下没有丑女人，只有懒女人。平日里一定要做好皮肤的护理，每天都要补水，不注意保养的人，30岁的年纪看起来会像50岁的大妈。

12.每天晚上泡脚15分钟左右

冬季了，每天晚上泡脚15分钟左右，可以让你全身暖和，还可以放松心情、减轻压力、缓解疲劳、改善睡眠质量。泡完了之后可以涂抹身体乳，适当地按摩一下，然后穿上棉质袜子保暖，防止冬季冻脚，让我们在这个冬季里做一个精致的女人。

13.打扮自己

有句话说得好：三分长相七分打扮。平日里我们要穿年轻一点的衣服，不要穿显老的衣服，脸上也要化点淡妆，让自己看上去气色更好一些。

14.培养自己的兴趣爱好

平日里多上上年轻人喜欢上的平台，多关注一下年轻人喜欢什么，做什么，从中找到自己的兴趣爱好，并且培养自己的兴趣爱好，这样可以带给自己很多的快乐，人快乐了，状态就好了，状态好才会让人看上去更年轻有活力一些。

15.专注自己的生活，不与他人作比较

专注自己的生活，做好自己的事，不要与其他人的生活作比较，更不要瞎操心，瞎管闲事，不要有那个婆婆心，什么事都操心，什么事都管，否则只会让自己更加地劳累，劳心劳力还不讨好，完全没有必要。

16.远离烂人烂事，不参加无用的社交

身边的烂人烂事要懂得远离，不要再去瞎管，所谓：近朱者赤近墨者黑。与烂人烂事打交道得多了，你也很容易成为别人眼中的烂人，所以不要参与这些无用的社交。

17.观察生活中的美好

那些喜欢观察生活中美好事物的人，眼里往往都会闪着光，眼睛是我们心灵的窗户，有光的眼神往往都比无光的眼神要年轻有活力得多。

18.记录生活中的快乐

喜欢记录生活的人都怀有一颗童心，他们在遇到快乐的事情都记录下来，用文字或者用照片记录下来，保留美好而快乐的记忆，让自己每一天都充满快乐，保持年轻的一颗心。

19.定一个可行的目标

无论是工作还是生活给自己定一个奋斗目标，让自己的状态时刻保持在线，不要掉入感叹人生和生活的陷阱里，要让自己的人生更加的有活力有动力，这样生命才能永远保持年轻。

20.经常赞美和鼓励他人，包括自己

我们在得到赞美和鼓励的时候，心情会非常的开心和愉快，所以我们要经常地赞美他人，当我们给我们的朋友、同事、家人和客户能量时，自身的能量也在不断地积累，这种感觉非常地美妙。当然，赞美他人的同时，也不忘给自己一个赞美，这样每天的动力都满满的。

21.控制自己的欲望

欲望能成就人，也能毁掉人，一定要学会控制自己的欲望，不要过度地放纵自己的欲望，让欲望越来越膨胀，最后被欲望所控制，那样人会很容易地衰老，造成油尽灯枯的现象。

作者：珍心悟