诗人马雅可夫斯基曾说：“世上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳了。 一个女人，即使没有漂亮的脸蛋，坚持运动也会让她看起来美丽动人。”

是啊，运动是一个女人保持美丽最直接的方法了。

而跑步，只要你想，就可以随时随地出发。

女人到了中年，家庭、事业各方面都颇费心力。

而跑步就是一个很好的出口，既可以释放压力，更能给自己带去新的天地，收获不一样的人生。

跑步，是中年女人对抗岁月的法宝没有谁不喜欢别人夸奖自己年轻，女人也是一样。 明明自己已经37岁，却被人说成27岁，那真是可以开心一整天。 前两年，国民女神许晴成为北京马拉松公益形象代言人。 一出场，真的是吸引了全场人的目光。 阳光、健康、年轻。 时光在她的身上，仿佛停止了一般。 69年出生的她，虽然当时已经50岁了，可丝毫看不出来。 脸上透露着白皙和光泽，周围人看了没有不羡慕的。 许晴爱跑步也是出了名的。 在之前某次采访，被大家问到如何保持身材？ 许晴笑着直接回答：“就是坚持每天跑步啊。” 前几年海南三亚马拉松比赛，也会见到许晴的身影。 跑步的女人更显年轻，这已被专业的研究人员证实。 应用生理学杂志上曾刊出一篇报告：研究员跟踪28位男女，把他们分为两组，其中一组从20岁开始，坚持跑步。而另一组几乎不怎么运动。50年后，惊奇的结果出现了： 坚持跑步那组中，女性身体年龄要比不运动那组，年轻15岁；而男性更是年轻35岁。 跑步，真的能让一个人更显年轻。 没有什么化妆品比跑步更让女人健康美丽了。 跑步时间久了，直接变成一些人放不下的爱好。 长时间不跑步，身体更会浑身不舒服。 不妨从现在开始每天抽30分钟，出门跑起来。 坚持一段时间，相信你会有不一样的。

跑步，成为中年女人身心健康的良药当生活重重压力席卷而来，每个人都想有一个喘息的机会。 知乎网友@万小nu分享自己的人生故事： 从小到大的她，一直顺风顺水。 大学毕业找到一份满意的工作，30岁时遇到疼爱她的老公，不久还生下一个可爱的女儿。 她觉得自己就是全世界最幸福的女人。 对眼前的生活既满足又踏实。 可一帆风顺的人生，总会有不尽如人意的地方。 在孩子6个月的时候，她的丈夫背叛了她。 这直接让网友瘫软在地，每天以泪洗面。 看不到接下来日子的奔头。 婚姻也从之前的恩恩爱爱，变成如今充满争吵和谩骂的无底洞。 维持两年后，她还是选择了离婚，独自一人带着女儿生活。 离婚一个月，网友被诊断为抑郁症。 她不知道怎么走出前夫带给她的伤害。 这时，年幼的女儿用小手拂去她脸上的泪珠，发出稚嫩的声音：“妈妈不哭。” 也是从那一刻，网友在心里暗暗下了决心，要振作起来。 她开始跑步，甚至参加了人生第一次马拉松。跑完全程的她筋疲力尽，回到酒店洗了个澡。这时阳光透过窗帘洒在她的脸上，瞬间泪流满面。她知道自己又活了过来。 是跑步拯救了她，既给了她健康的身体，更带给她全新的状态。 现在她独自带着女儿生活，自在又舒服。

 《漫长的中场休息》中写道：“事情往往就是这样，生命变得越来越灰暗，直到我们以为所有的光都离我们而去。 然而光还在，一直都在，只要我们把门打开一条缝，它就会涌进来。”

跑步，开启中年女人积极向上的生活状态看过一位40岁女士在网上分享自己的“早晨计划”，真的会被感染到。 每天清晨6点半起床，雷打不动。 简单拉伸身体，然后下楼跑步30分钟。 跑步前，她会直接打开豆浆机，让它定时工作。 这样，跑步结束后，就可以直接吃美味的早餐，无缝衔接。 元气满满的早晨，提高了一整天的工作效率。 研究表明，跑步会分泌一种神经递质：多巴胺。它会让身体处在兴奋状态，让人心情保持愉悦，舒缓疲劳。长期跑步的人和不跑步的人，对待生活的态度，一定不同。浙江纺织服装职业技术学院的心理老师史红霞，对跑步也有自己的体会。 

35岁之前，她的生活单调得像一张白纸。 丈夫工作繁忙，她除了自己的工作，还要照顾孩子和两边年迈的父母。 平时虽然没什么糟心事，但也没什么值得开心的事。 直到重新捡起长跑，她的人生开始有了别样的色彩。 她热爱跑步。 她喜欢跑步带给她新体验。 她在跑步这条路上，取得了越来越多的成绩。 从自己一人简单跑，到最后成功参加UTMB法国环勃朗峰耐力赛。 跑步成就了不一样的史红霞，更成为她后半生不可分割的一部分。中年女人，拥有自己的一份爱好，就会变得无坚不摧。因为爱好不仅带来快乐，还可以带来疗愈。让自己的生活更有质量，让自己的生命更有温度。 共勉。