中年女人,跑步与不跑步,过得是不一样的人生
2022/11/24 13:04:40 来源: 国学一刻 作者:

诗人马雅可夫斯基曾说:“世上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳了。 一个女人,即使没有漂亮的脸蛋,坚持运动也会让她看起来美丽动人。”


是啊,运动是一个女人保持美丽最直接的方法了。


而跑步,只要你想,就可以随时随地出发。


女人到了中年,家庭、事业各方面都颇费心力。


而跑步就是一个很好的出口,既可以释放压力,更能给自己带去新的天地,收获不一样的人生。




跑步,是中年女人对抗岁月的法宝没有谁不喜欢别人夸奖自己年轻,女人也是一样。 明明自己已经37岁,却被人说成27岁,那真是可以开心一整天。 前两年,国民女神许晴成为北京马拉松公益形象代言人。 一出场,真的是吸引了全场人的目光。 阳光、健康、年轻。 时光在她的身上,仿佛停止了一般。 69年出生的她,虽然当时已经50岁了,可丝毫看不出来。 脸上透露着白皙和光泽,周围人看了没有不羡慕的。 许晴爱跑步也是出了名的。 在之前某次采访,被大家问到如何保持身材? 许晴笑着直接回答:“就是坚持每天跑步啊。” 前几年海南三亚马拉松比赛,也会见到许晴的身影。 跑步的女人更显年轻,这已被专业的研究人员证实。 应用生理学杂志上曾刊出一篇报告:研究员跟踪28位男女,把他们分为两组,其中一组从20岁开始,坚持跑步。而另一组几乎不怎么运动。50年后,惊奇的结果出现了: 坚持跑步那组中,女性身体年龄要比不运动那组,年轻15岁;而男性更是年轻35岁。 跑步,真的能让一个人更显年轻。 没有什么化妆品比跑步更让女人健康美丽了。 跑步时间久了,直接变成一些人放不下的爱好。 长时间不跑步,身体更会浑身不舒服。 不妨从现在开始每天抽30分钟,出门跑起来。 坚持一段时间,相信你会有不一样的。




跑步,成为中年女人身心健康的良药当生活重重压力席卷而来,每个人都想有一个喘息的机会。 知乎网友@万小nu分享自己的人生故事: 从小到大的她,一直顺风顺水。 大学毕业找到一份满意的工作,30岁时遇到疼爱她的老公,不久还生下一个可爱的女儿。 她觉得自己就是全世界最幸福的女人。 对眼前的生活既满足又踏实。 可一帆风顺的人生,总会有不尽如人意的地方。 在孩子6个月的时候,她的丈夫背叛了她。 这直接让网友瘫软在地,每天以泪洗面。 看不到接下来日子的奔头。 婚姻也从之前的恩恩爱爱,变成如今充满争吵和谩骂的无底洞。 维持两年后,她还是选择了离婚,独自一人带着女儿生活。 离婚一个月,网友被诊断为抑郁症。 她不知道怎么走出前夫带给她的伤害。 这时,年幼的女儿用小手拂去她脸上的泪珠,发出稚嫩的声音:“妈妈不哭。” 也是从那一刻,网友在心里暗暗下了决心,要振作起来。 她开始跑步,甚至参加了人生第一次马拉松。跑完全程的她筋疲力尽,回到酒店洗了个澡。这时阳光透过窗帘洒在她的脸上,瞬间泪流满面。她知道自己又活了过来。 是跑步拯救了她,既给了她健康的身体,更带给她全新的状态。 现在她独自带着女儿生活,自在又舒服。


 《漫长的中场休息》中写道:“事情往往就是这样,生命变得越来越灰暗,直到我们以为所有的光都离我们而去。 然而光还在,一直都在,只要我们把门打开一条缝,它就会涌进来。”


当你感到烦闷、无奈的时候,不妨穿上跑鞋,来一场说走就走的户外跑步。 贴近自然,你会发现之前的糟心事,都不算什么。 人生就是这样,不可能完美无缺。 保持身心平和,才有勇气面对未来的一切。 人到中年,记得给自己松绑。 保持轻松的心情,才会有的生活。




跑步,开启中年女人积极向上的生活状态看过一位40岁女士在网上分享自己的“早晨计划”,真的会被感染到。 每天清晨6点半起床,雷打不动。 简单拉伸身体,然后下楼跑步30分钟。 跑步前,她会直接打开豆浆机,让它定时工作。 这样,跑步结束后,就可以直接吃美味的早餐,无缝衔接。 元气满满的早晨,提高了一整天的工作效率。 研究表明,跑步会分泌一种神经递质:多巴胺。它会让身体处在兴奋状态,让人心情保持愉悦,舒缓疲劳。长期跑步的人和不跑步的人,对待生活的态度,一定不同。浙江纺织服装职业技术学院的心理老师史红霞,对跑步也有自己的体会。 


35岁之前,她的生活单调得像一张白纸。 丈夫工作繁忙,她除了自己的工作,还要照顾孩子和两边年迈的父母。 平时虽然没什么糟心事,但也没什么值得开心的事。 直到重新捡起长跑,她的人生开始有了别样的色彩。 她热爱跑步。 她喜欢跑步带给她新体验。 她在跑步这条路上,取得了越来越多的成绩。 从自己一人简单跑,到最后成功参加UTMB法国环勃朗峰耐力赛。 跑步成就了不一样的史红霞,更成为她后半生不可分割的一部分。中年女人,拥有自己的一份爱好,就会变得无坚不摧。因为爱好不仅带来快乐,还可以带来疗愈。让自己的生活更有质量,让自己的生命更有温度。 共勉。



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