随着生活水平的不断提高，我们不需要为了吃的奔波劳苦，稍微有个安稳的工作就可以顾得上自己的温饱，可是人们是追求质量的，所以为了更好的生活方式，人们就选择了不停的工作。熬夜呀，压力过大，会让人觉得苦不堪言。长期下来人就会生病。老话说得好，身体是革命的本钱，没有了健康的身体，其他一切都是空谈。所以人们想通了这个道理，于是现在很多人都注重养生，保温杯里泡枸杞已是常态。可是现在的男女比例失调，相对于男性来说，女性是比较少的，而且人也呈老龄化。还有一份科学研究表明说男性的寿命普遍没有女性长，这个除了自身的身体差异，还有就是心理压力的变化，男人为了养家糊口，他们不仅要承担外面的风风雨雨，还要承受家里的矛盾呀各方面的，一个人的心态是决定了自己的寿命，经常乐观的人，她每天开开心心的就活的比较长一些，而整日苦不堪言，郁郁寡欢的人，看上去都是阴郁的，所以寿命相对来说短一些。现在人们对寿命是十分看重的，所以今天我们来分享一些能够延长男性寿命的好方法。

一、排便规律

排便就代表了一个人的新陈代谢的速度，有些人新陈代谢非常的正常，然后每天都有规律的上厕所排便，可是有些人他就排便不规律，或者有便秘的情况。这证明自己的肠胃还有消化功能不太好。这也跟现在人的饮食习惯有关，现在的外卖行业十分的发达，所以人的饮食都比较油腻辛辣，并且人们喜欢吃这类高热量的食物。如果自己的新陈代谢不太好，饮食不规律的话，要多吃一些青菜水果，还有一些富含膳食纤维的食物，还有多喝一些水，多吃一些粥，这样对自己的身体好吃太多，油腻的食物，对自己的身体造成很大的负担，饮食清淡也是现在养生人的标准。正常人的排便，应该是在早上的七八点，所以如果想排便正常的话，也可以早上起来喝一杯温开水，能够促进肠胃蠕动功能。

二、心情愉悦

心态决定一个人的位置，这句话不仅适用于工作，而且它也适用于自己的健康。有些人脾气温和，性格非常好，他们什么事情都不往心里藏，有一说一有二说二，这样的人心里无负担无压力，心里比较轻松，整个人就十分的愉悦，整天有一个好心情，然后呢，还有一些人脾气比较暴躁，稍微一点小事情就能惹怒他，然后他就会发脾气，这样的人不但不会被人喜欢，而且还会让人感觉厌恶。因为一个人的情绪是会影响到旁边的人的，所以要想长寿，一定要保持一个乐观的心态，还有一个平和的心态，这样才能够持久。

三、午睡

人们工作压力很大，吃饭有时候都顾不上，但是为了自己的身体健康，如果能中午吃过饭之后稍微的小憩一会，可以让自己的身体各个器官都歇息一会儿不那么高速运转，对自己的身体有很大的好处。

四、饮食规律

一日三餐是必不可少的，特别是早餐，它特别的重要，如果一个人经常不吃早餐的话，他的身体素质是会下降的。还有晚餐是一定要吃清淡的，不能太过油腻，因为晚上我们的肠胃肠道还有身体的各个器官都是需要休息的，不能给他们太多的负担。夜宵最好也是不要吃，如果是实在是饿得不行了，可以吃一些便于消化的。