退休后修炼第一步，学会让自己慢下来。

退休后的生活，看似进展很慢，呈现出来的内容也不是很多，但实际上，慢下来，才能让我们的生活有深度和广度。

我觉得，要慢下来，可以从三个方面入手，即说话语速、思维方式和生活状态。它们是我们一切行动的思想主导。

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很多人，退休后都会选择一些愉悦身心的活动来做。各式各样的，写字、画画、写作、读书，或是舞蹈、唱歌、旅行、摄影，等等，这些都是让自己能沉浸其中，用自己的专注和精力的投入，让每一天有一点进步，从而实现我们内心的富足感。

我也喜欢这些，也在其中寻找着自己适合的方式，希望通过自己的投入，产生出退休后新的内心的满足感，减弱我失去工作后内心中的失落感。

修炼就是让精神上路，让精神引导着我们的行动，带动着我们的退休生活发生变化。只有精神上路，行动才能顺利。

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要慢下来，我们可以从三个方面入手，即说话语速、思维方式和生活状态。

※说话语速

工作时，节奏是快的，说话的语速也很快，沟通中我们常常会简化语句，用最少的字词来表达着我们的意思。这是为了在有限的时间内提高沟通的效率。

退休后，离开了那种快节奏的环境，退休生活中的沟通是需要更有耐心和细心。这时的沟通，不再是高效沟通和有效沟通这样来限制着我们，有时还会需要拉长这种沟通，来丰富着我们的退休生活。

在这种时候，让说话语速慢下来，既是可以让你多思考，也是有充分的时间去表达清楚自己的观点或想法，避免产生一些误解，同时在沟通中也给人一种稳重感。

讲话的语速慢点，可以先从放慢半拍来开始。这是需要进行训练的，是在长期生活中的一种坚持。只有坚持下去，才能固化它。

※思维方式

思维方式慢一些，是让脑子转的速度慢些。

我们在长期的工作中早已练就了一种习惯性的思维方式。问题一来，立马就会有快速的反应，就像是在大脑中存有的一个部分，把它直接拉出来就行。这是一种惯常的思维方式，它在工作中可以，在退休生活中不一定能行得通。

这样带来的结果，是会限制了向外延伸的空间，以及多种答案的可能。我们还是会被限定在原来的模式中。

另外，上班时，每件事都在赶时间，深度和广度无法都做到，也就是顾及不到全面。那时，我们没有那么多时间去思考和行动，想做的，和最后做出来的最多只有50％。

思维方式慢，是可以想得更宽广些。但这慢，并不等于不思考，或无限拖延时间，慢下来，这只是为了考虑周全而占用一些时间。

退休后的我们，需要更宽广，更延伸的思维，这样我们才能走出与工作时不同的步伐，也才能产生出不同的经历，延伸出更为丰富的色彩。

※生活状态

生活的状态慢，是可以让每一件想做的事都能做得扎实些，在细节中可以多停留点时间，我们也可以有更多的收获。

退休前后，我们的生活状态完全不同。以前以工作为重心，在工作中忙乱，很多时候会忽略了生活中的家人、朋友、街坊四邻。退休后，与大家相处的时间多了，生活中的细节也会因为有了时间而放大。这时，如果还是抱着工作时紧张的生活状态，必然就不能适应退休后的生活。

除了对周围的人外，我们工作时也常常忽略了自己，也来不及在生活中去用心地体验细节。生活的状态慢下来，我们就有更多地感知生活细节的时间，也可以在自己的空间中去寻找一个全新的自我。

生活的状态慢下来，退休生活中的喜悦，就可以被扩大，冲淡那些坏情绪。不开心也可以得到充分地治愈，而不是被一味地压抑着。

生活状态慢下来，该释放的可以有时间释放，该治愈的可以有时间得到修复。

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前不久有一天，我出门去办事，不到3公里的距离，骑共享单车前往最合适不过了。取车，骑车，很顺利。到达目的地，我想着进去办事不超过2分钟，加上这里人来往少，就不锁车了。

到我办完事出来时，却发现车不见了，打开手机看，显示还在骑行中，公里数在增加。

无奈，我只好请求后台帮助关锁。

在这个事件的处理中，当有点不太好理解为什么会出现这种状况时，我想到了自己对于时间的紧迫性没有上班的人那么强烈。有可能骑走车的人，是在赶时间，赶着去上班，他没有注意到这个情况，这样一来，我也就能理解些，内心也能很平和地处理完成后面的操作。

退休生活中各种我们遇到的事，我们经历的事，都是我们可以去修炼的活生生的例子。

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退休生活开始，我们想做的事很多，我们也会很快地投入到这些事情中。但对我们来说，生活的道路还长，如何能让它过得丰盈、知足，是我们要一直探索的题目。

说话语速、思维方式和生活状态，这三个方面，它们主导着我们的行动，对我们的退休生活起着作用。

通过有意识无意识的训练，让退休生活的步子慢下来。让慢成为我们的主旋律，让慢主导着我们的思维，让慢带给我们更多更深的思考，让慢转化为我们退休生活深厚的源动力，让慢带给我们以前从未感知到的快乐。

让我们的退休生活，在慢下来的步伐中，越来越浪漫、优雅。