每次只跑10分钟，能给身体带来益处吗？
在看到很多人通过跑步变瘦变健康之后，一些人也开始跑了起来。但由于心肺能力较弱，他们每次只能跑个10分钟左右，这样的跑步能改善健康状况吗？
当然可以。
诸多研究表明，跑步是最高效的运动之一。哪怕每次只跑10分钟，也可以让你的身体收益巨大。
比如让你的心情更好，大脑血流量增多，让你的注意力、记忆力、执行力更强。
还可以改善心脏健康水平、燃烧脂肪、增强骨骼强度、肌肉力量和耐力，还能降低心血管疾病发生概率和早亡风险。
所以，你并不需要去跑个10公里、20公里甚至全马，只是10分钟的奔跑就已经能让你获益良多。初跑者心肺较弱，即便跑得少也不要气馁。
业余跑者最应该享受跑步的健康和快乐，当你把跑步养成习惯，突破就会一点点到来。
