罗大伦1968年出生于辽宁沈阳，是北京中医药大学中医诊断学博士，他也是中医新生代的领军人物之一。

罗大伦在中医方面学贯古今，对中医的理解非常深刻，从中医的角度来看，生命要想保持健康，人体必须维持在一种稳定的状态。而要实现人体的稳定，必须实现阴阳平衡。阴阳好像天平上的两个砝码，只有当它们重量基本相当时，天平才能实现稳定，人体才会健康。而一旦阴阳失调，平衡被打破了，那么，人体就会生病。如果阴盛，那么阳气就会受损；如果阳盛，那么阴液就会出现问题。《黄帝内经》上说：“阴胜则阳病，阳胜则阴病”。

在人体内，阴阳在身体的每个部分都存在，都存在平衡。比如肾脏有肾阴和肾阳，肝脏有肝阴和肝阳，心脏有心阳和心阴，如此等等，身体每个部分都必须保持阴阳平衡，所有器官的阴阳状态就构成了人体整体的阴阳状态。

那么，在生活中我们如何实现身体的阴阳平衡呢？罗大伦提出自己的5个养生办法。

一是饮食要平淡。很多人认为，平淡的食物没味道，吃起来不香。但是，为什么要平淡呢？药王孙思邈对这个问题进行过非常精辟的解释。他说治病首选食疗，食疗不好，再用药物。

他主张通过食物的阴阳来调整身体的阴阳。什么样的食物是可以调理阴阳呢？当然就是平淡的食物。所以，要保持人体阴阳平衡，在饮食上就贵在平淡。

二是中医首重自愈。通过调整阴阳，可以激活人体的自愈能力。其实，人体的自我修复能力是非常强的，一般的疾病也可以自我恢复。而人体阴阳平衡的时候，就是自我恢复能力最强的时候。

三是养肝最好的办法是不生气。罗大伦认为，百病生于气。

人在生气的时候，肝脏功能下降，肝气得不到舒展，从而造成郁积，最终引起肝脏的疾病。当然，中医治疗肝郁的办法比较多，但是最好办法就是不生气。而要不生气，让心恢复宁静，一定修身，要看透世间百态。我们可以仔细想一想，人一旦死亡，名和你有关吗？利和你有关吗？所以，不要执迷不悟。

四是慈悲是长寿的秘方。人有七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，任何一种情绪如果过度，都会影响我们体内气的运行，如果气的运行出现混乱，各种疾病就会乘虚而入。而人一旦有慈悲之心，就能超越七情，达到更高的层次，对健康也更为有利。这个不是迷信，是有科学依据的。研究发现，一个人个处于慈悲状态之时，体内的内分泌是最好的，会分泌大量的有益的物质，让人体更加健康。