俗话说五十知天命，女性绝经后雌激素下降，失去保护的身体开始出现不适症状，俗称更年期，这阶段也是疾病高发期，除了这些，我们的容貌也会随之出现衰老症状，所以五十岁时是我们保养关键期，要想年轻态，就要先保养这几个部位。

一，肌肉，我们生物课就学到过，肌肉有提高代谢的作用，但是随着年龄的提高，肌纤维开始丢失，那我们的代谢能力也会随之降低，所以平时要多运动，保持肌纤维数量，可以在家做一做拉伸。

二，骨骼，绝经后钙质流失过快，这时候补充速度低于流失速度，那么钙流失后，骨头密度降低，老话说女人美在骨不在皮，骨骼坚硬，肌肉结实，筋膜就牢固，那么皮肤就不会下垂，饱满度高，面相就显年轻。

三，肚子，女性到了中年肚子容易脂肪囤积，肚子大了。随着身材走样，膝盖的压力就会大，脚踝的压力也随之增高，所以不要过胖，要身材适中，减肚子方法我用了这几条。

1.揉，清晨大便后，把双手搓热，左手压右手，围绕肚脐顺时针按摩，哪不舒服着重按摩哪里，横向搓揉带脉，肚子越软越不容易胖。

2.用双手捶打臀部，以十下为一组，捶打三组。

3.晚饭要少吃。

4.减少坐着的次数，坐着办公时，尽量坐直不要塌腰。

5.饮食要少而精，升糖快的饮食要少吃。

四，头发，头发要浓密，减少过油腻的食物摄入量，多吃蛋白质高的食物，平时多梳头，保养毛囊的健康，洗澡前用蒸过的生姜片擦拭头皮，用好一点的洗发水，这些都会保护好头发。

五，眼睛，眼睛透亮有神，人就显年轻，保护眼睛我用了这几个方法。

1.眼睛平视，慢慢眼球向上看，保持五秒。

2。用热盐袋热敷眼睛，然后用无名指均匀的涂抹眼霜，最后用四个手指轻轻敲打眼周。

3.左右交替转动眼球。

4.不在黑暗的状态下玩手机。

六，关节，随着年龄的增高，关节的受重越来越大，关节就会出现疼痛，平时要少用凉水，经常热敷和按摩关节周边的位置，尽量不要长时间站立和行走。

我们过了五十岁以后，身体机能正在衰退，我们无法阻止衰老，但是我们可以自我控制，让自己衰老的慢一些，这就是爱自己的自我表现，好好经营自己的健康，老年就会少受罪，让生命的质量高一些，大家说是不是呢？