女性45岁到55岁是处在更年期，这时候开始月经不规律，在绝经前这段时间，激素水平处在不均衡状态，这段时间最脆弱，最需要保养，更容易加速衰老，要想年轻就别做这几件事。

一，别要强，太要强就会有焦虑情绪，做些身体不允许的事情，我一个朋友太要强，为了给儿子买房子，去北京做月嫂，出一家进一家，一天不休息，睡眠不足，精力透支，造成自己身体亮红灯，早早的绝经，脸色蜡黄还没光泽，人很老气。

二，别较真，人眼睛要往前看，过去的就让它过去，尤其夫妻之间更是如此，我年轻时不懂这个道理，跟婆婆之间的矛盾都撒在老公身上，两个人都过的不舒服，把自己的大好年华都浪费在家长里短里，让自己更年期症状很重，住院时才醒悟，生活是自己的，把时间和精力用在自己身上，当我这么做时，运气也好了，皮肤状态也好了，再也没有失眠过。

三，别抱怨，有句话说，财不渡怨妇，抱怨会让自己处在怨气中，生气会让脾胃不和，肠胃功能受到影响，这时候最容易便秘，随之而来的就是满脸的斑点和暗淡的肤色。

四，别发怒，黄帝内经里说，怒伤肝，中医说肝主血，内耗最耗伤气血，女人亏了气血，气色会暗淡，眼睛会无神，发脾气是伤自己的行为，学会规避问题，做生活的强者。

五，别害怕，人到中年，上有老下有小，压力是有的，但是我们不要惧怕，抬头挺胸过日子，怕也解决不了问题，有句话说，不破不立，只有打破安逸才能收获不一样的自己。

六，别轻易动气，气滞血瘀，人最怕淤和堵，这是万病之源，疾病是衰老最大的原因，爱生气是能量不足的表现，多补充自己的能量就会别面生气。

45岁以后要多保养。

一，保养自己的筋膜，避免眼袋出现和皮肤下垂。

二，保养附件，不要因为绝经而忽视妇科检查，杜绝受凉。

三，保养自己的大脑，防止记忆力下降，防止脑子退化。

四，保养双腿，腿弯是衰老的的第一标志，所以要练腿，骨正则筋柔。