跑步已经成为一种广泛的运动方式，可以带来许多健康益处。城市郊野，街道公园，都能见到很多热衷跑步的人们。各大城市也在积极举办马拉松等各种跑步大赛。然而，每天跑步是否科学，需要从多个角度进行考虑和分析。

一从心血管健康的角度看，每天跑步可以帮助降低血压、减少心脏病和中风的风险。跑步可以增强心肺功能和耐力，改善血液循环，促进身体代谢和心血管健康。然而，对于一些有心血管疾病或其他慢性病的人群，每天跑步可能会有一定的风险。在这种情况下，最好先咨询医生的意见，以确定是否适合每天跑步。

二从肌肉和骨骼健康的角度看，每天跑步可以增强肌肉力量和骨密度，减少骨质疏松症和肌肉萎缩的风险。跑步还可以帮助改善姿势和平衡能力，预防跌倒和受伤。然而，每天跑步也可能会对关节造成压力和损伤。因此，跑步者需要注意穿着合适的鞋子和跑步服装，适当控制跑步强度和时间，以避免损伤。

从代谢和体重管理的角度看，每天跑步可以帮助控制体重和改善代谢。跑步可以增加能量消耗，促进脂肪燃烧和代谢，帮助维持身体健康和形态。然而，跑步并不是所有人的理想减肥方式。每个人的身体不同，可能需要通过饮食和其他形式的运动来达到理想的体重和身材。

从心理健康的角度看，每天跑步可以减轻压力和抑郁症状，增强自信和幸福感。跑步可以促进脑内多巴胺、血清素等神经递质的释放，改善情绪和心理健康

关于每天跑步对心血管健康的益处，美国心脏协会的一项研究发现，每周跑步五次以上，每次持续30分钟以上，可以将患心脏病的风险降低46％（来源：《Medical News Today》）。

关于每天跑步对肌肉和骨骼健康的益处，英国国家健康署的一项研究发现，每天跑步可以增强肌肉力量和骨密度，减少骨质疏松症和肌肉萎缩的风险（来源：《BBC News》）。

关于每天跑步对代谢和体重管理的益处，一项研究发现，每天跑步可以增加能量消耗，促进脂肪燃烧和代谢，帮助控制体重和改善代谢（来源：《Journal of Obesity》）。

总的来说，每天跑步可以带来多种健康益处，但并不适用于所有人。每天跑步是否好，需要根据个人情况进行评估。如果运动量适中，跑步是一种有益的身体锻炼方式，可以带来很多健康益处，如强化心肺功能、增强肌肉骨骼、提高代谢水平、帮助控制体重等。然而，如果跑步量过大，可能会对身体造成负面影响。

过度运动可能会导致以下问题：

体力透支，出现疲劳、头晕等症状。

减缓恢复时间，导致肌肉和骨骼受损。

增加心血管负荷，可能导致心脏病等疾病。

增加感染风险，由于过度运动可能会削弱免疫系统。

因此，如果想每天跑步，建议根据个人情况制定合理的运动计划，包括运动强度、距离和时间等，逐渐适应跑步的强度，以免过度运动造成身体损伤。此外，合理的饮食和充足的休息也很重要，以帮助身体更好地适应运动。如果有任何身体状况或健康问题，请咨询医生或健康专业人士的建议。