健康，是生活中的一点一滴组成的，好身体得益于良好习惯的养成。

养成好习惯，之所以难以坚持，是因为身体没毛病的时候，多吃一点、晚睡一点、劳累一量、闹些情绪，过不了多久就会恢复调整过来，总觉得无妨大碍。

其实，我们偶尔“犯规”，仍处在身体平衡的范围之内，身体是可以调整的，有针对性的改善就可以恢复过来。如果长期“以身试错”，就会造成对身体的损害。“病来如山倒，病去如抽丝”，恢复健康的身体就比较困难了。俗话说，早知今日，何必当初。养成良好的生活习惯，坚持下来就是最好的预防，就能起到四两拨千斤的作用。

养成良好的生活习惯，不外乎是饮食、起居、运动、情志这几个方面，具体做起来却因人而异，方法五花八门各有千秋。喜欢吃，就要掌握些饮食的常识，吃出健康来；起居方面，不熬夜不贪睡，按时作息；喜欢运动，就要根据个人的爱好兴趣加以选择，科学锻炼、有利健康；容易激动，就要有意识的控制情绪、三思而后行。

这些事情，平日里我们多少也都做过，只是日复一日年复一年坚持下来的人却很少。所以说，健康的维持说难不难，说易也不易，贵在坚持。