现在不少的养生观点都在提倡大家多运动，运动可以增强免疫力，还可以延缓衰老，那你知道老年人运动应该注意些什么吗？

1、坚持

不要认为老人就不适合运动，尤其是中强度的运动。对老人而言，每周进行150-300分钟的中强度有氧运动恰恰可以增强心肺功能，预防血管方面的疾病。

2、科学

运动一定要讲究科学，特别是患有慢性病的中老年人，一定要定期检查好血糖、血压以及血脂。如果发现有一项发生异常，就要及时治疗。

3、循序渐进

运动不可操之过急，应该掌握好度。不要一上来就进行中高强度的运动，在运动的过程中，也不能突然增加运动量，这些做法都会导致身体因无法承受而出现异常。运动讲究的是一个慢慢的过程，让身体适应以后再增加量，才不会伤到身体。