大家都知道，要想让自己更健康、更长寿，保持良好的生活习惯是非常重要的，在好习惯的养成过程中，可以对身体进行适当的调整，从而提高机体的机能，增强机体的免疫功能，从而减少疾病的发生。许多人都不注重自己的健康，养成了一些不好的习惯，不知不觉地损害了自己的身体，当疾病袭来时，就会出现一些不适的表现，甚至会导致寿命的缩短。所以，要找出导致寿命短的因素，做好预防措施，才能保证身体的健康。

为了长寿这4点要做好：

1、平复自己的心情

保持一个好的身体状态，保持一个好的心情和积极的态度是非常重要的。当人的情绪受到影响时，会引起内分泌系统的失调，比如荷尔蒙分泌的异常，导致身体变得虚弱，脏器功能不能正常运转，还会导致免疫力降低。懂得释放压力的人，在感到焦虑、沮丧的时候，可以将自己的注意力转移到其他方面，也可以做一些自己喜欢做的事情，也可以多和别人交流，这样可以让自己的身体更健康，这样坚持下去，就会发现自己的情绪变得更加稳定，身体的许多指标也都能保持正常，这样才能让疾病远离自己。

2、养成良好的大便习惯

要想让自己更健康、更长寿，就要养成有规律的排便习惯，按时上厕所，让身体有规律的排便，这样才能将体内的代谢产物及时排出，维持肠道的健康环境。许多人都忽视了有规律的排便，总是觉得自己想要排便，但是又不能及时去卫生间，这样就更容易出现便秘的症状，长期便秘还会导致体内有害物质的积累，从而影响到肠道的功能。要想保持身体健康，就必须要加强肠道动力，使大便顺畅。

3、营养要补充

对于老年人来说，年纪越来越大，身体的健康状态也在下滑，特别是骨骼和关节等问题，会出现骨质疏松、骨关节炎、骨痛、关节僵硬、关节不灵活等各种问题。这些问题的出现，是因为骨骼的营养成分丢失，所以要补充营养，比如曲那丁肽，因为里面含有多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种营养成分，这些营养元素，能增加骨密度，让关节更加灵活，延缓了关节衰老的速度，让关节变得更加强劲有力。对于老年人来说，拥有健康的骨骼，才会拥有健康的好身体，只有这样才能离长寿越来越近。

4、多喝水

要想让自己的身体保持健康，就必须要有足够的水来获得足够的水，因为水是生命之源，水的获得可以提升人体的代谢能力，当新陈代谢的速度加快，体内的有害物质被成功的排出之后，健康才会向你靠拢。

有些人的血液会变得更加粘稠，当血液变得更加粘稠的时候，血液就会变得不稳定，无法为身体提供足够的血液，从而影响到身体的健康。只要每天喝足够的水，就可以保证人体所需要的水，而且尿液的排泄量越大，体内的有害物质就会被排出体外，这样才能保持身体的健康。