大家好我是大强，俗话说的好，“一天之计在于晨”，早晨最重要的环节就是早餐，吃一个舒服营养的早餐，让人一天工作都充满精力，所以说早餐不仅可以让我补充到身体的能量，还增加营养，心情也舒畅。

早餐如果经常吃些不健康的食物，会严重影响身体健康，甚至引发癌症。很多人吃早餐都“马马虎虎，”随便对付几口，那可是大错特错了，让健康危机逐步逼近。

今天我来为大家介绍三种常见的“偷寿命”的早餐，千万不可大意。

1.炸鸡蛋和油饼，这类食物油比较大，而且是高温油炸，在高温油炸之下，不仅维生素等营养成分被破坏，还会引起蛋白质和脂肪高温变性，进而易生成苯并芘、杂环胺等致癌物质。

2.白粥配咸菜，白粥是以碳水为主，口感较清淡，长期食用会造成营养不良，咸菜属于高盐腌制食品，长期食用对身体危害比较大。

3.隔夜饭菜，由于保存时间较长，隔夜饭会产生较多的亚硝酸盐，如果长期吃隔夜饭，可能存在一定的致癌风险，

所以建议早餐要吃的新鲜，营养跟得上才对。