1养心莫若寡欲，至乐无如读书。
年少时期谁没有梦？希望着某年某月某的某一天大展宏图，鹏程万里。
后来，才发现很多事情想得太简单了，坎坷人生路，活着就已经竭尽全力了。那些飘渺的空中楼阁渐行渐远，消失无踪。
人到中年蓦然发现，烦恼的根源原来是不绝如缕的欲念，是杂七杂八的奢望。
静下心来，品一壶茶，读一本书，让自己变得简单透明，倒在沙发上，像一只旧袜子那样，松松垮垮，何其美妙？
欲望少了，快乐多了，身边的一草一木都是风景，一花一鸟都有诗意，信手拈来。
2大喜荡心，微抑则定；甚怒烦性，稍忍即歇。
有经验的智者，总是告诫我们，最好的养生方式，就是稳定的情绪，忌讳大悲大喜。
当我们兴高采烈的时候，不妨静下来一会，让内心归于平平淡淡，如果放任自流，容易乐极生悲。
人在发怒的时候，要告诫自己冲动是魔鬼，生气是拿别人的错误来惩罚自己，没必要。
自己给自己解心宽，很多问题不攻自破，许多烦恼迎刃而解。
俗话说，千保健万保健，心态平衡是关键。
身体是自己的，健康才是王道！
3多思则神殆，多念则志散，多欲则损智，多事则形疲。
恰当，是养生保健的标准。一个“度”的把握，体现得是人生的智慧，生活的技巧。
太多的思虑容易损伤精神，太多的纠结消磨了情志，太多的欲望掩埋了智慧，太多的忙碌让人疲惫不堪。
因此，我们一定要修炼这个“度”，最佳的状态往往是：不疾不徐，不慌不忙，不偏不倚，恰到好处。
做到工作有条不紊，生活井然有序，快乐穿插其中，当下饱含情趣，这才是高手！
4知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。
人的烦恼，大部分来源于“求不得”。贪得无厌，得陇望蜀，人就没有开心快乐的时候。
想要活得舒心怡然，必须学会知足。
想要不被烦恼困扰，痛苦袭击，就要做一个忍者，逆来顺受，一笑而过，不要斤斤计较。
现代人的疾病，大部分源自于“吃”，肥甘厚味胡吃海塞；生猛海鲜大快朵颐。
饥饿，反倒成了一种奢侈。时常让自己肚子空一空，饿一饿反倒是养生秘诀。
融身大自然，去经历风雨，承担苦寒，就会筋骨结实，身康体健。
5夫精神志意者，静而日充者壮，躁而日耗者老。
最高级的养生，就是养心神。而养心神最佳的状态，则是安安静静，恬淡虚无。
这样，对于身心都是最佳的呵护，把损耗降到最低限度。
如果一个人心浮气躁，总是这山望着那山高，疲于奔命，没有满足的时候，久而久之，就会积劳成疾，百病缠身。
静下来，就像是河流一样，泥沙自然沉淀，碧水清澈见底，映照蓝天白云，绿树红花；自得日月光明，星汉灿烂。
6人借气以充其身，故平日在乎善养，所忌最是怒。
曾经有这样一个理论：人大多数是气死的。
人体的气机，本来是循规蹈矩正向循环的，怒火中烧则让气机“倒行逆施”，危机身心。
因此，善于养生的高手，总是温文尔雅，满面春风，从来不生闲气。
这当然需要很长时间的修炼，磨合。
常言道，人活一口气。
三寸气在千般用，一旦无常万事空。
管理好自己的“一口气”，也是一门大学问。从点滴做起，不疾不徐，张弛有度，才是上上策。
7书要多读，食要少吃；书多可养心，食少可健身。
古人云，饭要少吃，事要多知。
多读书，勤思考，则头脑灵活，智慧倍增。
少吃饭，胃肠舒，则身体轻松，健康同行。
书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。
阅读，不仅开阔视野，扩大格局，增长见闻，还能让自己平心静气，淡定从容，优雅绽放，何其美丽？
人有了修养，有了见识，提升了认知，就会不争不抢，不慌不忙，把平常日子过得精彩绝伦，妙不可言。
8头要常凉，脚要常热，身要常动，心要常静。
头部保持冷静，利于智慧萌生；双脚增加热量，可以行走四方；身体动则灵活，心静自见晴天。
我们知道，头脑发热是疾病的信号，也是容易冲动的特征，用理智作为引导，方可稳健前行。
脚部想要热起来，有两个办法，一是加强运动，让气血加速，热量就会倍增。
第二，是每晚热水泡脚，刺激、疏通脉络，让气血顺利运行。
每天多运动，持之以恒。
保持平常心，优雅淡定。
如此一来，健康自然不离不弃，相伴相依。
9无事时不教心空，有事时不教心乱。
俗话说，无事生非。
为人在世，不可一日无事。适当地忙碌一点，对于身心健康没有坏处。
闲暇的时候，心中筑梦，江山万里如画卷。
忙碌的时候，秩序井然，一切都安排得当。
做到这样的状态，并不是一件容易的事情，需要不断在生活里汲取养料，一步一个脚印，走出属于自己的精彩人生路。
一个人最好的状态，无非就是闲了，有情有趣新鲜快乐；忙了不紧不慢乐此不疲。
这些，正是养生保健的精髓。
10物来顺应，事过心宁，可以延年。
每天都是不一样的，我们要面对各式各样的人，各种各样的事。
人在事上磨，磨砺了心性，磨砺了智慧，也磨砺出金灿灿的宝贵经验。
一件事降临，我们要积极面对，努力解决，拖拖拉拉不是办法，迎难而上，才是明智之举。
全心全意做事，就不会后悔。事情去了，再无后顾之忧，可以不再去想了。
这样，内心就会出于“空杯”状态，没有杂务纠缠，感觉恬淡安然。
这样，恰恰就是延年益寿的“灵丹妙药”了。
