我们穷其一生，都在追求身体健康，都希望长命百岁，可是世上百岁老人实在太少了，大多数人在七十多岁就作古了。但据研究，人类可以活到两百岁，所以我们的寿命还有很大的增长空间。

其实要想身体好，首先就要做到这“三多、三少、三不要”。

三多

多动：生命在于运动，只有动起来身体才会健康。身体各项机能，各个器官都离不开运动，正所谓：流水不腐户枢不蠹。运动让我们更年轻，心情更舒畅，身体更好，所以，我们一定要动起来。

多睡：充足的睡觉是保证身体各器官正常运转的必要条件，当我们在睡眠时，身体内各器官才能得到休息，才能正常的工作。睡眠实则是第一大补药。所以，夜晚早睡，中午小睡，都是必须的。睡得好，身体才好。

多排：体内的吸收，呼吸，新陈代谢不可避免的会产生垃圾，及时的排出来，才能让我们的身体更轻松，更健康。所以，一定要多排，排便，排汗。只有多排，才能有效清除内堆积的代谢废物，给身体“减负”。

三少

少食：饱食不可避免的会伤及体内的器官，影响身体。所以古人才有“食七分饱”的说法。少食，让身体处于饥饿状态，不但可以避免肥胖，更能让身体得到放松，才能更有利于健康。

少欲：大家为什么活得这么累？最主要的原因就是欲望太强了，大家在欲望的道路上越走越远，因此，不可避免的做出伤身体的事来。如果欲望少了，身体也就轻松。我信追求长寿就应放开胸怀，减少欲望，不钻牛角尖。

少虑：一个人如果思虑过多，首先影响心情，其次影响精神，从而导致睡不着觉，进而引起各种心理不适。所以，思虑过多，实则危害大。要想身体好，必须要少思虑，大事小事不必放在心里。你去看看那些长寿的人，无不是笑口常开的乐观者

三不要

不要恐惧：一个人长期的处于恐惧中，会产生很大的精神压力。整天心事重重、活得战战兢兢，精神萎靡不振，身体又怎能好呢？唯有喜悦的心情和愉快的笑声，才是远胜过世间一切保养品。

不要疲劳：疲劳包括身体疲劳和心理疲劳，身体疲劳伤身，而心理疲劳伤心。人一旦疲劳过度，就算是休息过后都不能恢复，严重影响着身心健康。所以，不疲劳应该成为我们生活最基本的常识。

不要危险：古语说，君子不立危墙之下。一个人如果长期的处于危险之中，总有一天，会受到伤害的。这样哪还能有个好身体呢？所以，不管如何，我们都要远离危险，保证自己的身心安全。