这些年啊，冬病夏治这个词特别的火，对养生比较关注的人应该都听说过，那冬病夏治具体说的是什么呢？

“冬病”，说的是一到冬天天气冷就发作或者是加重的疾病，比如说有的人一到冬天就手脚冰凉，暖不热被窝、关节疼痛等问题；或者是有的人一到冬天就咳嗽、哮喘很长时间都好不了，这些问题呢，多是因为寒邪在作怪了。

那么“夏治”呢，就是说在三伏天这个时候啊，不管是自然界还是人的身体，都是阳热比较旺盛的时候；而且天气特别热，毛孔都是张开的，利于寒气排出。所以这个时候呢，来调理这些寒邪造成的陈年小毛病，是最好的时候。

今天啊，崔医生教你在三伏天，做到“三防”、“二养”，帮你赶走一身小毛病！我们先说“三防”，分别是防暑、防寒和防湿。

防暑这个很好理解，三伏天天气热的很啊，有的地方地面都能煎鸡蛋了，在室外时间长了很容易中暑，头晕、头痛、恶心呕吐等情况，所以这时候呢，一定要注意避暑。

那为什么说要防寒呢？因为天气热啊，夏天大家都比较贪凉，在空调房里待得时候会比较长，还有就是夏天的冷饮、雪糕、凉水果，那这时候呢这个寒邪就很容易侵入人体。所以说呢，饮食和日常生活都要注意，凉东西要有节制的摄入，吹一天空调，早晚要注意发发汗。

另外我们知道，夏天啊，尤其是入了伏以后，雨水比较多，湿气很重，脾胃本身比较虚弱的人呢，这时候就会感觉食欲不振，不想吃饭，肚子胀；胳膊腿酸困无力，整个人没精神。那怎么办呢？夏天要注意及时通风，下雨天要注意防雨，不要长时间待在潮湿的地方。

那“二养”呢，一个是养阳，另一个是养脾胃。中医讲究春夏养阳，秋冬养阴，夏天借助自然界的阳气，来补养自身阳气。要注意作息规律，另外可以采取艾灸、晒背、中药调理这些方法来补充阳气。

那养脾胃呢，主要就是饮食上要注意了，夏天容易脾胃虚弱，寒凉的东西不要吃太多，辛辣、油腻的东西也要适量，以免消化不良。当然像脾胃虚弱，总是肚子胀、食欲不振、消化不良的人，可以参考个参苓白术散来健脾益气。