大家好，人人都想知道怎么样才能在日常生活中保护我们的肾脏，我们现在也发现啊，越来越多的年轻人呢，出现了肾脏的问题，那这几个方面呢，我希望大家呢，要注意，要提高警惕啊！

第一、平时呢，我相信很多人呢，不喜欢喝白开水，那这个时候呢，各种各样的饮料，包括一些低糖饮料也会进入到我们的生活，但是呢，我们仍然建议大家呢，不要把饮料当成水喝，大家可以喝一点淡茶水，喝一点呢加比如说维生素的泡腾片，都是可以的啊，不建议你天天喝饮料代水。

第二、就是饮食呢，不要太咸，尤其是我们北方的朋友，可能饮食的时候呢，喜欢用到豆酱啊，喜欢用到辣椒酱啊，那么很可能啊，再加上我们日常摄入的盐分偏多啊，那么我们中医也一直见议呢，就是说特别多的咸的味道是容易损害肾脏的，而且吃的过咸呢，我们的人体呢，就要用多的尿啊，来排出来我们过分的这个钠盐，那这就可能会导致呢，我们的血压也升高，进一步的损害肾脏。

那么第三点呢，一定要跟大家讲，就是你一定不要有憋尿的习惯，大家都知道，比如说我们的大学生上课的时候呀，老师在上课，琢磨好去上厕所，对吧，那么有的时候工作的时候在开会，那么你也不方便去厕所，对吧？但是我希望大家在方便的时候，在日常生活中自己能支配时间的时候，尽量的不要憋尿啊，甚至于说我们看特别紧张激烈的电影的时候，那么你也要及时的去上厕所，对吧？哎，不能说因为全程无尿点，你就不上厕所了，对吗？

第四呢，就是我们的运动量是应该有一个适度的一个掌握啊，我们不希望呢，大家做特别剧烈的运动，尤其是年龄呢，在35岁以上啊，那我们对于剧烈的运动呢，可能呢会加重。

我们肾脏的负担导致蛋白尿的产生，虽然说这个蛋白尿可能只是一过性的，但是这个呢也会，如果经常发生的话，那也会损害我们的肾脏啊，所以这几点呢，希望大家呢，在心中，还要有一个概念啊，谢谢。