早上锻炼是一种很好的习惯，可以帮助我们提高身体素质、增强免疫力和改善心情。在早上锻炼时，走路和跑步都是很受推崇的运动方式。那么，早上锻炼走路好还是跑步好呢？这是一个值得探讨的问题。

首先，我们需要认识到，走路和跑步都有很多的好处。走路可以锻炼我们的心肺功能，增强腿部肌肉的力量和灵活性；而跑步则可以更快地消耗热量，提高心肺功能和耐力。因此，选择走路还是跑步，应该根据自己的身体状况和锻炼目的来决定。

其次，我们需要考虑自己的时间和体力状况。如果时间比较紧或者体力不足，可以选择走路进行锻炼。走路相对来说比较轻松，可以在不过度劳累的情况下达到锻炼的效果。而如果时间比较充裕或者体力比较充足，可以选择跑步进行锻炼。跑步可以更快地消耗热量，提高心肺功能和耐力，但需要更大的体力和精力。

最后，我们需要考虑自己的健康状况。如果有心脏病、高血压等慢性疾病，建议先咨询医生的意见后再进行运动。此外，在进行运动前要做好热身准备，避免运动损伤的发生。

总之，早上锻炼走路和跑步都是很好的运动方式，可以根据自己的身体状况和锻炼目的来选择。无论选择哪种方式，都需要做好热身准备，注意安全和健康。只有这样，我们才能在早上锻炼中获得更好的效果。