这年头大家都在抱怨这病那病，尤其是癌症，个个谈癌色变，其实我想告诉大家，健康的身体源自于良好的生活习惯和体育锻炼！齐白石在那个年代都能活到94的高龄，何堪如今这年头还能给病魔缠身！

以我自身实际告诉大家，我今年已经六十九岁了，近30年都保持良好的生活习性和体育锻炼，接下来给大家分享下我平时生活中的小习惯吧，我平时都习惯称戒律七条：

1.我戒烟已经二十几年了，就连一口烟也没抽过，滴酒不沾，从来都没有喝过酒。

2.我尽量避免涉足嫖娼、赌博、打麻将、打牌、长时间玩手机等不良活动。

3.我从来不吃烧烤，不吃油炸食品，还有各种零食，我会在家里自己做饭，很少去外面吃饭。

4.不论是哪个季节，我总是喝温水，不喝冰水从不喝茶或者饮料，冰水和雪糕我都敬而远之。

5.我基本不吃水果，只有夏天会吃点西瓜，冬天吃点橘子。

6.我一年四季只用猪油，几乎不怎么用植物油，我对肉类特别喜爱，各种肉食我都会尝尝。

7.我天天都会出门跑步，每天至少跑两公里以上，这个习惯我已经坚持近二十年。

以上这些小习惯我已经坚持了二十几年，身体状况一直很好，没有生过大病，我的血压很正常，没有三高，心脏也很健康，平时很少感冒，就算感冒了也从不吃药，一般两三天就能康复。个人认为是药三分毒，通过自身免疫更能增强身体各项机能！