随着大健康产业的不断升温，人们生活水平的提高，现代人更注重养生之道。每到一个城市、乡镇，甚至农村，都有健身器材，最流行的还是广场舞，因为它既是一种社交活动，也能一起锻炼身体，或许这就是广场舞经久不衰的原因。广场舞以前是大妈们的专属，现在已经变得年轻化、多元化，真可谓是百家争鸣、百花齐放。

当各类知识博主层出不穷，在各大媒体大放异彩时，在让“吃瓜群众”们羡慕的同时，也激发着一批人从某个时刻起开始阅读，去书中找“黄金屋”、“颜如玉”同时，也去书中寻找心灵的慰籍的妙方，不断地韬光养晦，提升着自己的气质。因为他们坚信最好的健康状态是身体和心灵都在成长的路上，唯运动和阅读不可辜负。

滋养心灵最好的方式就是阅读。记得有网友问董宇辉，“我想赚钱怎么办？”董宇辉答到：“去读书，因为书中自有黄金屋”；“我没有女朋友怎么办？”他回答说：“去读书，因为书中自有颜如玉”；“我长得丑怎么办？”他还是回答说：“去读书，因为饱腹诗书气自华”。董宇辉能一夜暴红的前后，那是读万卷书，行万里路，在行中知，在知中行的必然结果，也是当别人吃烧烤喝啤酒时，他却泡在图书馆大量阅读的收获，是耐得住寂寞、孤独的厚积薄发。

迷茫时读书，我们很多时候总是会在理想与现实的撕裂中矛盾、愤懑，甚至纠结得不能自拔。去图书馆、书店逛逛，挑一本那些历经坎坷后逆袭的人物传记，他人的曲折故事或许能让你豁然开朗。我们有时也会困惑于职场的人际关系的复杂，那就去挑一本关于人脉、情商之类的书，阅读后你会瞬间明白，人脉的本质就是势均力敌的价值交换，情商的本质是就是管理好自己的情绪。当我们对叛逆期的孩子束手无策时，就去挑一本《你就是孩子的玩具》之类的书，了解青春期是怎么回事，你就不会再对孩子的叛逆而焦虑。

增强体质最好的方式是运动。毛主席在《体育之研究》中提出“文明其精神，野蛮其体魄”的论述，并在72岁时还畅游长江，身体力行的给我们后人树立了阅读和运动的重要性和必要性。84岁还活跃在舞台上的王德顺，万科前董事长王石多次攀登珠峰，西湖大学校长施一公常年跑步，还有我们身边常年奔跑在路上的普通人，无不是用运动诠释着这是最好的健康养生方式。

有压力时运动，现代人的压力来自于方方面面，如果我们不能找到释放压力的出口，久而久之严重影响着自己的心理健康。业余时间来一场说走就走的徒步，朝阳升起时来一场5公里的奔跑，夕阳西下时陪着另一半散步，戴上耳机来一次酣畅淋漓的健身，运动过后一切压力都会烟消云散，分泌的多巴胺会让我们喜欢上适合自己的运动。

最好的健康状态，无非就是身体棒，吃啥都香，心无挂碍，悦人悦己。约三五相同爱好的跑友，尽情奔跑，待大汗淋漓，所有的不痛快、不舒服随风而去，成为过往烟云。或者戴上耳机，播放热情四溢或舒缓轻柔一段音乐，踏上跑道的那一刻，“耳机一戴，谁都不爱”任凭思绪在奔跑中肆意妄为。奔跑后的一场沐浴，沐浴后的一杯香茗，一本散发着墨香的书卷，一定会让你既养身又养心。

2024，最好的养生方式，找一个适合自己的运动项目，坚持不懈，每天抽时间去运动，增强体魄的同时，分泌让自己快乐的多巴胺；读一些有用或“无用”的书，戒掉“急功近利”，抛开“读书无用”的论掉，只管沉浸在阅读之中，用适合自己的方法滋养自己的心灵，用终身成长的心态阅读、锻炼。