俗话说“万物生长靠太阳，健康长寿靠养阳”。地球上的一切都是热能量的转化结果，这就是天道。

老子教导我们，人生活在地球上，所以人的生活要依照地球的运行规律，而地球的运行又是依据宇宙的运行规律，宇宙的运行又依照道的运行规律，道的运行依据的是自然的运行规律。而太阳给地球带来的热能量变化导致了地球上万物的兴衰。

那么太阳给予地球的热能量是如何影响地球上万物的生长的呢？

地球围绕太阳转，由于地球的转动导致了太阳在地球上的直射点的变化，于是地球就有了四季的变化，而四季的变化又影响了地球上万物的变化。

*在夏季光照最强，地球接收的热能量最多。这些热能量浮在地面上，被地面上的植物吸收，植物就会疯长；而地下的热能量由于都上浮到了地表，地下就会非常阴凉。于是，夏天从井里打上来的水会很凉，还有点扎手。

人体的运行也遵循这个规律。到了夏天，人体内的热能量都上浮到了人身体表面，而人体内的热能量外泄，容易出现心火旺盛的情况。此时应该注意饮食清淡，多吃一些能够清心火的食物，如绿豆、苦瓜、西瓜等。要保持充足的睡眠和适当的运动，避免过度的疲劳。即“夏季养心”可以补充脏腑所需的能量，达到保护心气的作用。

*进入秋季，热能量下沉到土层里，地面热能量开始减少，于是植物就开始落叶；

秋天也是干燥的季节，对人体来说，燥邪容易伤肺。此时应该多吃一些润肺的食物，如梨、百合、蜂蜜等。同时要注意保暖，避免感冒和其他呼吸道疾病的发生。即“秋季养肺”既可以增强肺部的功能，提高免疫力，又可以预防和减少呼吸系统疾病的发生。

*进入冬季，土层里的热能量又进一步下降到水层里，所以，到了冬天，河里的鱼都会沉到河底。同时大部分植物停止生长进入休眠期，叶子变黄脱落，只剩下光秃秃的枝丫。

人也一样，到了冬天热能量内收，人体的热能量内藏，而肾脏是人体的根本。此时应该多吃一些补肾的食物，如黑芝麻、黑豆、核桃等。要注意保暖和避免过度劳累，保持充足的睡眠和适当的运动。即“冬季养肾”可延年益寿、强健筋骨。

*进入春天，热能量又开始回升到土层中，于是植物开始发芽，万物复苏，而人身体内的新陈代谢就会加速，而养肝可以调整人体的气血，促进新陈代谢，使身体的机能达到最佳状态。此时应注重饮食调养，多吃富含维生素和蛋白质的食物，少吃油腻辛辣的食物。同时要保持心情愉悦，避免过度劳累和压力过大。即“春季养肝”可明目、调畅气机。

四季的变化，导致人体内的热能量的变化，而热能量是决定人的健康长寿的关键因素，体内热能量不足就会生病；寒湿体质是癌症的温床等等。

所以，退了休，想要健康长寿就要依照四季变化规律，及时调整自己的饮食起居，让自己的生活起居符合天道。