庄子曰：“养生先养心，心平能愈三千疾，心静可通万事理。”
《黄帝内经》上也说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”也就是说，思想上清静安闲，无欲无求，真气深藏顺从，精神持守于内而不耗散，这样，疾病怎么会发生呢？强调平淡宁静、乐观豁达、凝神内守的心境。所以说，养生先养心，心平则寿长。
宽容之心
弘一法师说：“人是气死的，花是浇死的，凡是大病，必与情志有关，长期情志不遂，一定会催生大病，养生并不是一味的讲究吃什么，喝什么的问题，养生养的其实是人生格局，是人的情怀。”
《了凡四训》上云谷禅师说，“务要积德，务要包荒，务要和爱，务要惜精神。”强调的是包容心和心量的广大。一个人要有广阔的胸怀，能够包容他人，不与他人计较。这种心态有助于减少烦恼，促进内心的平静和清净。
弘一法师还说：“明镜止水以澄心，泰山乔岳以立身，青天白日以应事，霁月光风以待人，谦退是保身第一法，安详是处世第一法，涵容是待人第一法，洒脱是养心第一法。”
人活在这个世界上，无论你怎么做，都会有人说三道四。想得太多，只会毁了你，视之不见，听之不闻，若无其事，不求人人满意，唯求问心无愧，做好自己，让自己生活得更好，对于别人的议论甚至伤害，采取宽容之法，直接忽视，心中自然清净。时间会改变一切、证明一切。
感恩之心
生活中，无论是顺境还是逆境，都藏有成长的种子。我们对于已经获得的，要存感恩之心。感恩世界的一切。生活中，遇见就是缘分，要感恩遇见。其实很多时候，很多事无所谓对错。只是站的角度不同。开车的人，埋怨行路的人不守规律，走路的人怪罪开车的不知道礼让行人。是开车的错，还是行人的错？苏东坡说：“天下无一个不是好人。”如果你换个角度思考，我们应该感恩遇见的一切。帮助我们的人，不要忘记，伤害我们的人，促使了我们成长。感恩遇见，在人生的道路上不孤单；感恩遇见，我们的心灵有了港湾；感恩遇见，人生会多一份温暖；感恩遇见，我们的人生更丰富多彩；感恩遇见，我们会珍惜每一个瞬间。
“滴水之恩，当涌泉相报。”“谁言寸草心，报得三春晖。”心存感恩的人，，路会越走越宽；心存感恩的人，整个世界都会是光明的。感恩之心，犹如阳光洒满人间，点亮生活的每一个角落。“爱出者爱返，福往者福报。”万水千山，人来人往，若能相遇，能在人生的路上，携手一程，无论长短，皆是缘分。有缘千里来相会，无缘对面不相逢。我们要珍惜这种修来的缘分。
感恩父母，给了我们生命，养育我们成人；感恩爱侣，陪伴我们吉凶；感恩家人，给我们家庭温暖；感恩朋友，彼此相互成就。感恩生命里拥有的一切，感恩生命里遇见的每一个人。拥有了感恩之心，幸福的感觉会时时相随，甜蜜的味道常常相伴。
忍耐之心
《人民日报》说：“想要找到水源，与其凿许多井，不如集中时间和精力去凿一口深井。了解自己，确定方向，然后用勤奋和拼搏把握当下，不断深耕，持续精进，就有机会成为高手。”
毛泽东说过：“深耕是一种修行，它需要耐心和对自身的追求。”深耕自己，不仅是一种谋略，更是一种远见和生活态度。保持更新，保持精进。
村上春树说，自己工作的时候，一般独自闷在屋里，有时状态连贯甚至不吃午饭，效率奇高，他把这种工作模式叫：罐头工作法。一个人如果根据自己的爱好或者工作性质，做一件事，长期专注、聚焦，死磕到极致，不但效率高，还非常容易出成果。这就需要耐心。沉下心来，心无旁骛，无欲无求，耐住性子，去钻研、去探讨、去深耕、持续精进，必然无往而不胜。
养心之法
养心有法，贵在有恒。罗曼罗兰说：“恒心可以攻破任何难关，战胜任何困难。爱因斯坦说：“恒心是一切聪明才智的真正基础和根本要素。””恒心和毅力是永久的享受。
1.静坐冥思。每天抽出时间，选择一个幽静之地，静静地坐着，想象一切美好与赏心悦目的画面。蓝天、白云、森林、草地、小溪、河流、雪山、阳光，大雁、雄鹰翱翔，松鼠、小鸟灵动。心，是那样的沉静；周围，是那样的祥和。我们感受这世间的一切美好，尽情享受这属于自己的时光。太阳，洒在身上，暖暖的；微风，轻轻飘过，柔柔的；温度，洋溢在周遭，刚刚好。此刻，没有烦恼，没有杂事，没有俗念，没有打扰。世态纷扰，人心难静。我独心静如水，无知无感，不以识分别，不以念扰心，周遭之事，洞若观火，了然如胸。尽享一刻清静，换来一天精神！
2.专注于呼吸。人每时每刻都在呼吸，但把注意力放在呼吸上，专注于呼吸，却不是人人都能做到的。呼吸作为人类生命的基本功能，不仅是生理机能，更是身心连接的纽带。现代社会的高压生活中，人们常常身处于各种压力和焦虑之中，无法摆脱繁忙的工作和生活琐事。在繁忙的工作与快节奏的生活之下，静下心来，确实不易。但只要我们有保健意识，进行呼吸练习，以平衡和宁静心理，并非难事。
寻找一个安静的环境，采取舒适的坐姿或躺姿，闭上眼睛，通过鼻子慢慢吸气，让空气充实到肺部，同时让腹部膨胀，通过嘴巴慢慢地缓慢呼气，腹部逐渐收缩还原，重复这个过程。在练习呼吸时，尽力放松身体的每一个部位，让压力和紧张慢慢离开。呼吸的过程，要尽量缓慢、柔和、绵长、细匀，所有的心思都放在呼吸上，去除所有的杂念。如果能做到，一念不起，杂念全无，专注于呼吸，在无欲无求、非常专注的的状态下进行，对于养心，善莫大焉。内心十分宁静，身体十分平静，身心十分安静，静心养气，独立守神，此时的我就是强大的自我！
孔子说：“君子不忧不惧。”“内省不疚，夫何忧何惧！”内心安静，是强大自己的有力表现。心静了，身体焉能不健康？
3.大自然疗法。人是社会的人，人的生活离不开社会。而人也是自然的人，人不能离开大自然。人在大自然的环境里，更能清静无为，融入自然界之中。大自然有一种神奇的力量和磁场，能够疗愈我们的身体。尤其是对心理疾病，大自然有一种神奇的治愈力量。
接触大自然，减轻压力，提高创造力和自尊感。当你心情不悦时，当你烦恼无法排解时，当你压力感强时，当你遇到困难时，当你焦躁不安时，请立即行动，走进森林、草地、公园、湖泊、河流、小溪，走进大山、高地、建筑物高处。
一个人拥抱大树，抚摸它的树皮，把自己的心里话告诉它，和自然做个链接，获取它的能量。
一个人在公园里走走，感受风儿轻轻拂过，让风儿带走你的烦恼、忧愁，让所有的负面情绪随风飘散。
一个人坐在附近高山之巅，静静地想，静静地思考，静静地回味，捋一捋思路，清一清愁绪，大声地呼喊，大声地长啸，大声地呼出浊气，你释放了、轻松了，获得了新的动能。
一个人选择与大地深度链接，脱掉鞋子、袜子，光脚走在草地上、泥土上、沙子上，体会内心的愉悦感，感受内心无拘无束的天性释放，体验无束缚状态带来的超级满足感。
一个人趟着小溪水，专注、无我，感受水流，体验欢乐，让大自然无与伦比的力量，疗愈我们受伤的内心。
养生贵在养心。方向对了，认准方向，死磕到底，专注到极致，一切都将到来，健康的体魄，优雅的生活，精彩的人生，静待花开。
