您会晒太阳吗?——紫外辐射与健康
2024/7/10 16:25:10 来源: 中国疾控中心 作者:

连续高温少雨不仅可能形成酷热难耐的高温热浪,太阳的紫外线也会格外强烈。紫外线属于电磁波,具有辐射能,也称为紫外辐射。


太阳紫外辐射对健康影响具有双重作用。一方面,太阳紫外线具有较强的杀菌作用,同时由于紫外线可促进皮肤中7-脱氢胆固醇经光解反应转化为维生素D,因而适量晒太阳不仅可预防儿童的佝偻病,还有助于中老年人钙的吸收利用。但另一方面,过量紫外辐射也会对健康造成伤害,短期过量照射紫外线可导致皮肤(日光性皮炎)和眼睛(日光性眼炎)灼伤,长期过量紫外照射还可导致白内障、皮肤老化甚至皮肤癌。据世界卫生组织(WHO)估计全球约5%的白内障可归因于太阳的紫外辐射,国际癌症研究机构将紫外辐射划为人的2类(2B-2A)致癌物。



一、影响太阳紫外辐射强度的环境影响因素有哪些?


01季节和时间


太阳紫外线的强度主要与太阳的高度相关,一般在中纬度地区夏季太阳最高,因而夏季太阳紫外线最强,另外一天之中正午前后(2小时)太阳位置最高,因而紫外线最强。


02纬度


靠近赤道的地区距离太阳更近,由于距离相对较短,阳光穿越大气层时被吸收的紫外线相对较少,因此低纬度地区的太阳紫外辐射更强一些。



03海拔高度


随着海拔高度增加空气逐渐稀薄,大气层对太阳紫外辐射的吸收也相对减少,因此高海拨地区太阳的紫外辐射也相对较高。据世界卫生组织(WHO)估计,海拔高度每增加1000米,紫外辐射的水平约增加10%。


04云层


大气中的云层对太阳紫外辐射有一定的吸收作用,但稀薄的云层对紫外线的吸收十分有限,甚至可能由于散射反而增加了紫外线强度。阴天也不可大意,如果长时间停留在开阔的阴凉处,皮肤敏感的人也有可能会被晒伤。


此外,大气中的臭氧(层)可吸收一部分的紫外辐射。



05环境反射


大片的绿地、水面、沙滩、雪地和金属镜面都可反射太阳的紫外辐射。通常雪地、沙(滩)和水面对紫外辐射的反射约可达80%、15%和25%。在水边或雪场游玩时应注意加强防紫外线防护,尤其是在雪地游玩应戴墨镜防止雪盲。


二、是否需要预防太阳紫外辐射?


判定紫外辐射强度的“影子原则”


太阳紫外辐射强度因时间、季节、纬度、云量及反射情况不同存在较大的变异,您可参考气象部门发布的预告判断太阳紫外辐射强度,也可简单的根据“影子原则”判定紫外辐射强度,即当身影比身高短时紫外辐射会较强,应当采取紫外辐射防护措施。




三、防护紫外辐射损伤的“四戴原则”


太阳紫外辐射较强时,尤其是皮肤敏感的人应采取紫外辐射防护措施,防止晒伤。太阳辐射的防护一般建议遵循“四戴原则”:“戴宽边太阳帽、戴太阳镜、穿戴长衣长裤及携带SPF大于等于15的防晒霜”。



*除了外出前半小时涂抹防晒霜外,户外每2小时还要补1次防晒霜。

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