旅居嘉丽泽，高定健康人居典范

世界卫生组织（WHO）早已将久坐列为十大致死致病元凶之一，它堪称最温柔的“慢性自杀”。

在古时，医学家孙思邈曾经告诫世人：莫忧思，莫大怒，莫悲愁，莫大惧，莫跳踉，莫大笑，勿汲汲于所欲，勿悄悄怀仇恨，则得长生也。

夜跑，是时下流行的一种“健身新时尚”，不少年轻人喜欢每晚迎着凉风，肆意挥洒汗水，感受着“速度与激情”，顺便还能“燃烧我的卡路里”；

大多数美国人都了解保持健康养生的重要性，包括营养丰富的饮食、每周至少锻炼几次以及自我保健活动以减轻压力。

上班族基本上白天忙于工作，晚上才有时间吃好，于是不仅给自己准备一桌“珍馐盛宴”，还给自己吃得饱饱的，心满意足地躺在床上。

健康的身体是一切幸福快乐的源泉。不管是谁，都应该好好守护。“摄生之道，大忌嗔怒。”中医认为一切病先是神病，然后是气病，再到血病，最后才到形病。

一般早上起床在床上时就要分为4个小步骤，这样才比较的科学，不影响身体：首先：床上静坐5分钟……

现代社会，越来越多的人喜欢养生，追求健康的生活方式，而长寿可以说是养生的终极追求。

阳气是看不见摸不着的东西，但它确实存在曾经有研究人员，通过测量人体活着和死后瞬间的质量微小差异证明阳气的存在。

五脏在古书中为“五藏”，是“藏”的意思，藏的就是人体的精华，如果总是借，一般人借15年身体就垮了。

2018年浙江大学医学院附属第一医院联合美国杜克大学医学院等机构的研究人员，收集研究了我国2178位百岁老人的基因组数据，发现男女各有11个长寿基因位点，但存在显著差异，男性主要集中在免疫与炎症反应方面，女性则是代谢通路方面。

脑梗这个词，相信有很多人都不陌生，尤其家里有老人的更是比较在意，因为脑梗偏爱50岁后的中老年人。

俗话常说，“男人四十一朵花，女人四十豆腐渣”。衰老是每个人都要经历的一个过程，但观察周围人，我们会发现，衰老似乎有点“重女轻男”。

预防心梗要从健康意识、饮食、运动、生活规律等各个方面共同努力才能取得最好的效果。

亥时，称为“人定”时分，人定即人静，即21时-23时之间。传统中医认为，亥时三焦经旺，三焦是六腑中最大的腑，具有主一身之气、有疏通水道的作用。

你了解中风吗？中风是中医学的一个病名，是对急性脑血管疾病的统称和俗称，也被称为“脑卒中”。因这类疾病起病急骤，来势凶猛，病情变化迅速，像自然界的风一样“善行数变”，“变化莫测”，古代医学类比而名为“中风”。

近年来癌症的发病率一直在上升。据统计，癌症的发病率和死亡率居世界首位。

世界卫生组织将45到55岁的这个年龄段称为“生命高危期”，也是决定人们寿命长短“最关键”的10年。这是为什么呢？

到了35岁之后，人的血管受到年龄、饮食习惯的影响，逐渐“老化”。在不同的器官发生堵塞，各种病痛难忍受。