对于中老年人来说，身体的健康是很重要的，毕竟在这个年纪的时候，上有老，下有小，是家庭的顶梁柱。如果不好自己的身体保护好，很容易在这个时候生病，所以养生就要早点行动起来。

冬季已经开始。这段时间，全国大部分地区气候也由少雨干燥的秋季向阴雨飘雪的冬季气候过渡。但在岭南地区，初冬时节一般不会很冷，甚至会出现风和日丽、温暖舒适的天气，被称为“小阳春”。

也许，你正饱受这些睡眠问题的困扰：很困却不想睡、熬夜戒不掉、想睡也睡不着……熬夜、失眠对身体有许多不可逆的伤害，我们应该怎样提升睡眠质量？不得已熬夜后如何补救？

原来养生也需要技巧的，尤其是很多你看似是一个非常简单的小动作，但却能够给身体健康带来较多的益处。

众所周知，户外运动能够有效帮助人体吸收钙质，但近来秋深露重，人们外出运动、晒太阳的时间也逐渐减少。在气候寒冷的秋冬季节，要重视钙的摄入，但更要避免陷入补钙壮骨的误区。

“露凝霜重渐倾欹，宴赏才过小雪时。”今天是农历十月二十九，节气小雪。虽是初冬，南通城内依旧是深秋的景象。雪是深藏的，没有一丝显露的迹象。

生活当中很多人都有用热水泡脚的习惯，它不仅能够舒缓神经促进人的睡眠，同时对于养生也有很大的益处。

国外科学家曾将20名老歌手与不经常唱歌的同龄人进行对比，发现歌手的胸壁肌发达、心肺功能好，而且心率缓慢。

女性只要过了30岁之后，衰老的速度会逐渐增加，到了50岁之后，身上呈现出来的疲态和斑点，无论使用多少化妆品，都是无法掩盖的。

在日前举办的第二届饮水与健康高峰论坛上，专家提示，进入冬季，更需警惕饮水不足导致脱水状态，足量饮水应掌握科学方法。

你睡前习惯做什么？看电视？刷手机？还是翻来覆去睡不着，艰难入梦？

俗话说“寒从脚下起”,冬天气温低下，不少人喜欢睡前用热水泡脚暖身。但泡脚并非人人适合——四类人泡脚要谨慎

都说好处多多，但泡脚真能养生吗？

过敏性鼻炎，西医又叫变应性鼻炎，典型症状主要是阵发性喷嚏、清水样鼻涕、鼻塞和鼻痒

到了一定年龄之后身体会出现衰老的变化，虽然这是我们每个人都无法避免的一件事，但是我们可以通过一些手段来延缓衰老的速度。

阳气就像人体的健康卫士，抵御外来入侵者，阳气充足，肺腑功能就好，阳气不足，就很容易出现各种疾病，总的来说，阳气在人体这三方面起到关键性作用：

众所周知，睡前是养生的“黄金期”，能把握住的人，身体会越来越棒。那睡前到底应该如何养生呢？接下来就给大家盘点睡前最该做的养生事——秋后睡前养人事，你能做到几个？

洗澡也有讲究，就如秋季，频率可以适当降低，并不是每天都洗才代表干净

秋分已过，寒露将至，正是补益好时节。老人们常说，要从立秋开始贴秋膘，多吃点才能为抵御寒冬做足准备。中医讲“春生夏长，秋收冬藏”，秋天是收获的季节，也是收敛的季节，人体要与自然界一同将外散的气血“收回来”，同时通过补益来积蓄能量，才能为下一年的“生长”打下基础。

经常睡到半夜醒来，是肝不好吗？