从中医养生保健的角度讲，春天是阳气生发的季节，因此立春也是一年中最适合养阳气的时候。俗话说，“立春不养阳，一年都白忙！”身体阳气足，抵抗力才强！

早上起床不妨提前10分钟，利用这“黄金10分钟”，做一套保健操，能让你精神饱满一整天，心情愉快的同时还能减少生病的几率。

第一：生活压力太大，很多人心里好胜，无论是生理上还是心理上都承受着巨大的压力。过度的脑力和体力劳动后，抗疲劳和预防疾病的能力会减弱，还可能导致多种疾病，缩短我们的寿命；

据上海市卫健委的数据显示，上海市民平均预期寿命84.11岁。而这一数据和日本人的平均寿命相差无几，日本人的平均预期寿命也是在84岁左右，而中国整体只有78.2岁。

每个人最终的结局都是衰老和死亡，但是每个人内心深处都渴望那一天来得迟一点，慢一点，说白了，就是希望自己尽可能地长寿。从古至今，不管是王侯将相还是平民百姓，都对长寿有着美好的期望。

现在人的生活都比较的丰富，吃穿住行都提升了几个档次，虽然这样的生活变好了，但是也同样给人带来了很多的困扰。最大的影响就是饮食，饮食不健康给人带来了很多的疾病，有三高疾病，心血管疾病，癌症等等，这些疾病的发生和人的饮食不健康都有一定的关系。

万病心中生，万境心中起，养生之道在养心。现代人养生的方式多种多样，数不胜数，但是却忘了，养生不如养心。

选对老师，智慧一生；选对伴侣，幸福一生；选对环境，快乐一生；选对朋友，甜蜜一生；选对行业，成就一生。

早些年，在老一辈人的眼里，养生就应该是早睡早起，三餐规律，身心舒畅的，后来，到了我们这个年代，在年轻人眼中，养生变成了熬着夜，吃着补品，哪还有什么饮食健康，开心就是健康。

自古以来，人们都在寻求仙丹，以求长命百岁；事实上，随着时代的发展，我们也明白，不能光靠药物来治疗，而要想延长寿命，最好的办法就是从日常生活中的生活方式开始。

老年人年龄越大，身体的功能越弱，就越容易出问题。老年人在早上起床后要注意保持良好的生活习惯，这样有利于身体的健康。

对于养生这件事情，大家都一直坚持着，甚至现在越来越多的年轻人对于养生也是非常的热衷，毕竟健康的好身体是资本，只有身体健康了，才可以好好的工作，好好的享受生活。这位104岁的国医养生大师，说出了自己的七个养生小秘诀，大家可以一起来看一看。

《黄帝内经》曰：“上古之人，春秋皆度百岁，而尽终其天年。”想古时人人都能百岁，老人鹤发童颜颐养天年。

如果你不想变成黄花菜，不想变成黄脸婆，想要和明星一样变成不老女神的话怎么做呢？小编提醒，抗衰老是女人保持年轻的第一步。那么女人如何抗衰老呢？女人吃什么食物抗衰老呢？

你是不是手脚冰凉的“冷美人”？秋冬季节，即使不停喝热水、添衣物，仍然觉得寒从脚起。其实，只要你会调养，不靠暖宝宝、热水袋，一样享受温暖。

中国网1月4日讯（记者 吴佳潼）不少新冠病毒感染者在康复的过程中愿意尝试一些食疗或者养生功法这些非药物疗法，大家在选择的时候有什么方法，需要注意哪些？在1月3日国务院联防联控机制召开的新闻发布会上，广东省中医院院长张忠德给出解答。

专家忠告：真正的高级养生，不是运动，不是睡觉，而是它！养生就是一种养心，心顺气顺，那么人自然就顺了。

刘奶奶平常主要喜欢吃面食、喝粥、吃鸡蛋等为主，很少喝牛奶、吃肉类等，近几年总是会有跌倒的现象，因此孩子们不放心她出门，出门也变得少了。

寿命长短，“血液”先知？”4个“特征，说明血液干净！快看看！长寿之人，往往不管是饮食还是作息时间和情绪，都是非常好的。

84岁的钟南山院士用了数十年的时间，深入调查了几百名中老年人生活习惯。调查发现，饮食习惯只是疾病外因，内因还是人的心理与生活方式，因此总结了中老年的8大禁忌：