证据表明：经常运动可以降低糖尿病、高血压、癌症的危险，还可以有效消除疲劳感，提高警觉性，提高注意力，提高整体认知功能。经常运动可以稳定情绪，降低紧张感，改善睡眠，提高自信心。

常听人说“心宽，病退”，一开始啊，我还不太懂这到底是啥意思，后来经历的事儿多了，才算是真正明白了这句话的深意。 你想想看，这日子里，总会遇到各种各样的烦心事。

大暑时节过后，全国多地开启“蒸笼”模式。中央气象台连续发布高温预警，武汉、长沙、杭州、重庆等地陆续发布今年以来的第一个高温红色预警，局部地区气温可达40℃以上。

当前，全国各地已进入一年中最热的“三伏天”，在天台、公园、草坪等户外地方，不少群众穿着露背装，用遮阳伞保护头部，身体趴在瑜伽垫上，在大自然中接受“阳光沐浴”，享受晒背养生。

正值中伏，在炎热的气候里，一些市民喜欢贪凉，通过吹空调、吃冷饮等方式来避暑降温。殊不知，这样做会损伤自身阳气，造成疾病侵体。中医专家建议，三伏天切勿贪凉过度，应该适度“热养”。

在现代社会，快节奏的生活容易让人感到压力重重。保持心理健康变得尤为重要。以下是一些实用的建议，帮助你在忙碌中找到内心的平衡。

双膝微屈，小腹松圆，尾闾中正，头顶项竖。臀部似坐非坐，背部似靠非靠。而后双手抬起，置于腹前，约与脐平，双肘左右微向外撑，又有向下松垂之意。

中医强调“未病先防，已病防变”，黄亚博建议，要做好夏季多发病的防治，夏季是腹泻最容易发生的季节，其原因是贪凉饮冷，损伤脾阳，导致脾胃虚寒，而且暑湿过盛，湿邪外侵，损伤脾气，导致湿浊内盛。

前段时间，看了青年社会学家姜以琳的一段采访：她用7年时间追踪了北京顶尖中学的28位学生，他们全部来自高收入、高学历的精英家庭。

健康长寿是人类永久的追求。原来常说“七十不留宿，八十不留饭，九十不留坐”；现在是“七十小弟弟，八十多来兮，九十不稀奇”。

绝大部分人到了50岁，都开始为孩子操心了。整天琢磨着孩子的学习、工作、婚姻，生怕他们过得不好。可你们有没有想过，这样做真的对吗？

夏天这么热，为什么还要养阳？阳气不足的表现有哪些？中医有什么建议？一起来看看吧~

7月11日，上海交通大学发布 《2024中国候鸟式养老夏季栖息地适宜度指数》。六盘水、呼伦贝尔、哈尔滨分列前三，第四到十名分别是：贵阳、青岛、昆明、遵义、长春、烟台、威海。

今天是二十四节气的第十一个节气——小暑节。早晨10.47分是小暑节交接时辰，代表着高温天气到来了。小暑还不是最热的天气，七月十五日后进入高温天气，三伏天正式开始。农村有谚语:小暑节前后种豆，前三天不早，后三天不迟之说。

国家卫生健康委今天举行新闻发布会，围绕“时令节气与健康”这一主题，重点介绍小暑时节的健康知识。明天是二十四节气中的第11个节气——小暑。暑，是夏季独有的炎热，小暑就是小热，接下来的大暑为最热。

随着外界的气温的升高，伏天即将来临，每年到了伏天，大人孩子都倍感不适，潮湿闷热的天气让人喘不过气来，又燥热出一身汗，在这种天气里，体内水分流失很快，容易引起体内电解质不平衡，

黄帝内经里说，“春养肝、夏养心，秋养肺、冬养肾”。在炎热的夏季，我们的心情似乎更容易变得烦躁和焦虑，而这和心的调养息息相关。中医认为，心主神明，心的状态，直接影响着我们的情身体状态。做好以下六方面，把心养好。

亚羽联和印尼羽协昨天发布公告称，在印尼举行的2024亚洲青年羽毛球锦标赛混合团体小组赛中，中国羽毛球队的17岁小将张志杰突然晕厥，送医后抢救无效去世。

连续高温少雨不仅可能形成酷热难耐的高温热浪，太阳的紫外线也会格外强烈。紫外线属于电磁波，具有辐射能，也称为紫外辐射。

气温高，出汗多，血液的黏稠度可能会有所增加。这对于老年人和有心脑血管问题的人来说，是非常危险的，所以到夏季要格外注意。