但是，选择营养补充品时要注意产品的质量和成分，避免摄入过多的添加剂和人工成分。最好在专业人士的指导下，合理使用营养补充品，确保身体的健康和安全。

7月4日，中国气象局召开7月新闻发布会上。国家气候中心副主任贾小龙介绍，6月9日至15日，我国出现今年首次区域高温天气过程，比常年偏早4天，此次首发高温过程偏早、范围广、极端性强。

仲夏苦夜短，开轩纳微凉。气温越来越高，人体出汗量明显增多，需要及时补充水分以达到体内新陈代谢的平衡，因此科学饮水成了夏季最重要的“养生课”。6月21日记者联系省疾控中心环卫所专家进行采访，专家提醒，夏日饮水谨记“慢喝不快喝、大汗干后再喝水、喝温不喝凉”三个准则。

你是否注意到，快步走的人似乎总是看起来更年轻、更有活力？现代生活中，大家都在寻找对抗衰老和保持健康的方法。

在三伏天，心血管疾病患者面临较大的健康挑战，因为高温天气可能导致一系列的身体变化，如新陈代谢加快、血液黏稠度增加等，从而增加心血管疾病的风险。

夏季运动锻炼是保健养生不可或缺的内容，但一定要注意气候变化、地理位置、环境条件，以及对健康是否有利，顾及个人身体对其适应程度。

抚仙湖国家级旅游度假区是玉溪市首个、云南省第三个国家级旅游度假区。资源类型丰富，属于湖泊型旅游度假目的地。今天，小编带你走进抚仙湖国家级旅游度假区——抚海湾。

一到夏季，睡不好、出汗多、湿气重，怎么办？所谓“春夏养阳”，这么热为何还要养阳？夏季饮食宜清淡，那还要补吗？怎么补？一起盘点夏日里的那些最佳清补食物。

梁晓声曾在《忐忑的中国人》中写道：“中国人不分男女老少，不分农村和城市，集体陷入了一个焦虑、忐忑的年代。

齐善鸿教授说过一句话：“疾病的第一发动力量，都来自心中的负能量。”一个人的身体状况，往往就是心灵状态的反映。

新华社渥太华6月10日电 加拿大蒙特利尔心脏研究所的一项新研究发现，高温天气下的被动热暴露会使人体心脏承受的压力增大，对于患有冠状动脉疾病等心脏疾病的成年人尤其构成威胁。

健康的生活方式有助于减少疾病的发生，但相关研究大多聚焦中年人和60岁以上的老年人，极少研究关注80岁以上的高龄人群。如何从80岁的高龄向更高龄迈进，实现“长命百岁”？

夏至，古时又称“夏节”、“夏至节”，是二十四节气中的第十个节气。俗话说：“夏至不养阳，一年都白忙”。在这个时节，我们应该如何通过饮食来顺应时节、养阳护体呢？今天就为大家介绍五样夏至时节不可或缺的美食，让你轻松养阳，健康过夏天！

《中国居民膳食指南》提出，要餐餐有蔬菜，保证每天不少于300克的新鲜蔬菜，深色蔬菜应占1/2。要天天吃水果，保证每天摄入200到350克的新鲜水果，果汁不能代替鲜果，同时蔬菜也不等于水果。

施普林格·自然旗下专业学术期刊《自然-人类行为》最新发表中国研究团队的一篇公共卫生研究论文称，心理健康与健康衰老相关，且这种关联不受相对独立于社会经济地位影响。这项研究结果表明，心理健康对于促进长寿和衰老中的抗压能力非常重要。通俗而言，就是心理越健康，老年越健康。

他们在游泳池边换好泳装，准备下水时，刘海棠听到旁边的一个中年男子对他的朋友说：“上了年纪就不应该再游泳了，容易受伤。”这句话让刘海棠有些不安，毕竟他母亲已经不年轻，他开始担心这种活动是否真的适合老年人。

衣服的选择上，应优先考虑轻薄、透气且吸汗性能良好的材质。棉质或麻质衣物是不错的选择，它们能让空气自由流通，帮助汗液快速蒸发。颜色上以浅色系为宜，可减少对太阳热量的吸收。款式应尽量宽松，以便身体活动自如，不会因衣物束缚而影响散热。

此外，室内的湿度也会影响到人们对温度的感受。在一些潮湿的地区或季节，可以使用除湿机来降低室内的湿度。较低的湿度会让人感觉更加干爽和凉爽。而在干燥的环境下，可以适当使用加湿器来增加湿度，避免因空气过于干燥而引起不适。

生物学博士尹烨说：真正养生的方法，其实都是免费的。比如管住嘴，迈开腿，睡好觉，做好事，心情好…… 样样无需花钱，却处处令人受益。

很多人深谙锻炼养生之道，因为大家知道，科学运动能促进新陈代谢、增强免疫力、促进疾病康复等，好处多多。