人人都说运动好,但坚持运动的人却很少。尤其是到了冬天,极端天气一多,很多人想出门也出不去了。
我国古代名人非常注重养生,他们的一些养生“秘诀”不仅值得现代人借鉴和学习,而且也令我们十分的敬佩。
在一个寒冷的元旦假期,一位名叫李老伯的退休教师,在家中吃了两大盘子饺子后,感到身体不适。
随着冬季的深入,气温逐渐降低,我们迎来了三九寒冬。在这个季节,老年人的身体抵抗力相对较弱,更容易受到寒冷气候的影响。因此,在这个特殊时期,我们要为老年人提供全面的养生保健建议,帮助他们平安度过寒冬。
现代生活中,久坐已经成为许多人的常态。办公室、学校、家都成了我们“坐”的主战场,即使在路上,也是通过飞机、汽车、火车、地铁甚至电动自行车,“坐着”从一个地方转移到另一个地方。
营养对于身体健康和疾病预防的重要性已得到充分证实,全球膳食指南建议也得到了明确定义,以指导有效的政策。然而,吃什么、何时吃以及如何保持健康地优化饮食模式实际上非常复杂。
冬季天气寒冷,对于广大的北方地区来说,过低的气温严重影响了人们的生活、出行和健康,对于中老年人来说更是如此。伴随着生活水平的提高,以及养老产业的高速发展,候鸟迁移式养老已经成为了不少中老年人选择的生活方式,夏天回北方,冬天去南方。
每个人都希望自己能够活得更长、活得更好!事实上,寿命的长短由很多因素来决定,从先天的基因到生活环境,以及我们的日常生活习惯。在这些影响寿命的因子中,有些是不可改变的,有些却是可以改变的。而饮食,是我们可以改变的,也能对寿命起到关键影响的重要因素。
50、60后有的已经退休,有的正准备退休,甚至70后也有一部分人有条件的人提前开始了退休生活。而对于这波人来说,开启有质量的退休生活的难题不在于钱,而是在于如何去平衡上下四代人的共同需求。
冬季天气寒冷,各种疾病高发,想要补阳驱寒、增强免疫力,小编推荐你一个妙方——晒太阳。
冬日晒太阳,胜似喝参汤,其实冬季最好操作的补肾方法便是晒太阳。阳光可壮人体阳气,使气血和畅,阴寒得除,对肾虚有好处。
在现代快节奏的社会中,我们每天都在为生活和工作奔波奋斗。但是你是否留意到了自己的身体健康?你是否知道,长期久坐不动、缺乏运动会对你的心脑血管造成严重威胁?今天,让我们来探讨一下运动对心脑血管健康的好处,并且给大家推荐三种适合的运动方式。
都知道秋收冬藏,冬天要“藏”,藏就是阳气。只要冬天把阳气补足藏好了,来年才不容易生病。但是有些人一补就上火,虚不受补;那是你没用对方法;今天龚医生教大家简单三招,补阳不上火,一补入体百病消。
然而,在这样的城市节奏中,上海人的平均寿命却意外地呈现出一种悠然自得的长寿之谜,与遥远的日本长寿村相提并论。
每个人都是自己健康的第一责任人。世界卫生组织(WHO)发布的健康公式指出,影响健康的因素中个人生活方式占到60%,遗传占到15%,环境因素占到17%,而医疗服务因素仅占8%。可以看出,影响因素占比最高的个人生活方式,恰恰是最可被控制改变的因素。
《黄帝内经》中有言:“静则神藏,躁则消亡。”心是五脏之首,保持内心的宁静是最佳的养生之道。要达到内心的平静,需要在日常生活中不断修炼。
寥寥几个字,道出了最简单易行的养生道理。这首歌成为历代养生学家的座右铭,同样值得我们去学习和实践。 少,是一个人最高级的养生之道。
心理调摄 老年人心理调摄的关键在于培养乐观情绪,保持神志安定。老年人可以通过欣赏音乐、习字作画、垂钓怡情等方法进行心理调摄,缓解疲劳、平稳血压和心律,达到心身愉悦的目的。
一位年逾百岁的老人,村民们都称他为“长寿老人”。他的生活简单而有规律,每一天都过得很慢很慢,却也很充实。
这段时间,门急诊接诊量也明显增多,尤其是主动脉夹层破裂、颈动脉狭窄、下肢动脉硬化、闭塞等问题的患者特别多。