1925年出生的国医大师吴咸中明年就要满一百岁了,现在99岁高龄依然思维敏捷、谈吐优雅而且精神状态很不错,看他的照片,你很难想到这位老人快要100岁了,以为最多就是七八十岁的样子。
湖南省中西医结合医院(湖南省中医药研究院附属医院)心血管二科张婷副主任医师表示,春节来临,大家生活上难免会有些放纵,比如暴饮暴食、贪杯、不规律服药等,这些都可能带来健康隐患,因此要特别注意做好防护,平安过年。
随着年龄的增长,老年人的身体机能逐渐下降,因此健康养生变得尤为重要。本文将从饮食、运动、心态三个方面,探讨老年人如何保持身心健康。
癌症在我国的发病率近年来居高不下,引起了广泛的关注。其实,很多人可能不知道,癌细胞是由正常细胞变异而成的,所以,每个人都有可能患上癌症。
俗话说“生命在于运动”,合理体力活动与降低年龄相关的疾病风险、延长预期寿命等相关。以往一些指南均推荐每周至少150分钟中等强度运动,或者75分钟高强度运动。
心为“身之主”,相当于一个国家的君主,生理功能分为两个方面:“血肉之心”,即心脏,形状像未开的莲花,主管全身的血和脉;“神明之心”,主管神志,神志由气血变化而来,是生存的根本。凡是心脏生病,都是由忧愁思虑、外邪乘虚而入所致。
人的欲望是个奇怪的东西,很多时候,我们渴望得到一些东西,得到后却又很快失去兴致;我们手中明明握着别人羡慕的东西,却又总在羡慕别人的手里。
根据《中国居民膳食指南(2023)》,推荐每天摄入谷类食物200-300g,其中包含全谷物和杂豆类50-150g。那什么是全谷物?又该怎么吃呢?
目前,我国已经快速步入了人口老龄化的时代。根据民政部、全国老龄办最新发布的一份《2022年度国家老龄事业发展公报》,截至2022年年底,我国60周岁及以上老年人口达28004万人,占总人口的19.8%;65周岁及以上老年人口达20978万人,占总人口的14.9%;65周岁及以上老年人口抚养比(老年人口数与劳动年龄人口数之比)达21.8%。迄今全国60周岁及以上老年人口已高达2.8亿人。
李玫瑾教授曾在一个节目上说过:“在那操场特活跃的,都是学习特优秀的,特别怪。”
在这个快节奏的社会里,我们总是被工作、家庭、社交等各种事情所累,很少有时间去关注自己的内心世界。
气候对人体健康的影响举足轻重。有的疾病可能因不良气候而发病或加重,有的疾病会因气候环境改变而好转或痊愈。一般而言,人对气候的突变能够加以防范且逐渐适应。不过事实证明,有些疾病患者,特别是患有慢性顽固性疾病的人。
这样的案例不胜枚举,让许多人开始关注一个问题:为何中老年人特别容易患癌症?作为一名健康分析师,我想通过这篇文章,探讨这一现象背后的原因,并提供一些预防和应对的建议。
早早起身,清晨五点便展开晨间散步,约三十至六十分钟,步行至少7000步。
“如果细想一下的话,这种说法有一定的道理,你像那些天生乐观的人,每天都能够开开心心的,就可以减少一些疾病的发生。
第四届“国医大师”张伯礼先生认为,养生保健的关键,精神和情绪首当其冲,控制好自己的情绪,是重中之重。
其实,长寿老人各有不同的养生方法,不一定“生搬硬套”,但最基本的好习惯差不多都是一致的,今天和友友们探讨交流一下。
避免在睡前使用手机和电脑,可以减少蓝光对大脑的刺激,有助于身体更快进入休息状态。此外,适量的睡前阅读有助于放松身心。
冬天,这个寒冷的季节,不仅带来了白雪皑皑的景色和凛冽的北风,还给我们的健康带来了特殊的挑战和养生的机遇。在这个季节,自然界进入休眠状态,万物收敛,而人体也顺应自然,进入了一个特别的生理周期。
有一个网友在今日头条上问,海南除了空气好,还哪里好?我实话告诉你吧,海南除了空气好外,还有很多好,我现在就罗列几个给你看看,如果你还不信,就亲自来海南体验,看我说得对不对!