现代气象学认为,气温、湿度、气压、风、降水和日照是反映自然气候的六个最基本的气象要素;传统中医则依据人与自然统一的框架,把自然气候要素定为“六气”,也就是风、寒、暑、湿、燥、火;两者有异曲同工之妙。
中医认为,秋季是阳气收敛、阴气渐长的时节,但是今年立秋与三伏重叠,且雨水连绵不断,即热又湿,因此养生应顺应自然,注重“收”的原则。因此,大家要记住秋季养生的“五不要”和“六要”。
肌肉力量训练对健康的重要性正被越来越多的中老年朋友所认识。为什么肌肉力量训练对老年人的健康非常重要?老年人应该怎样进行肌肉力量?
饮食与躯体疾病的关系已经有很多研究予以揭示,如高脂高糖饮食诱发糖尿病、癌症和心血管病等,但是饮食与心理疾病的关系还知之较少。现在,一些研究表明,高脂高糖饮食也能诱发或增加心理疾病(心理障碍),尤其是常见的抑郁和焦虑等心理疾病。
中国有句俗话:“一年之计在于春,一日之计在于晨。”因此,在清晨做健身运动的人是非常的多,占健身运动人数的绝大部分。
走出去,到不一样的地方,看不一样的风景,品不一样的美食,体会不一样的民俗,感悟不一样的人生。一路走,一路看,一路思考,烦心事没有了,很多事看开了,思想境界提升了,格局放大了,内心平和了。
《柳叶刀—全球健康》杂志最近刊登的一项研究显示,全球一半以上人口存在关键营养素摄入不足的问题。专家指出,我国居民也面临相同问题,有四种营养素最值得关注,分别为维生素B2、维生素B1、钙和维生素C。
近日,北京中医药大学张其成教授在视频号进行直播时,将《黄帝内经》里的养生哲学贯穿在回答网友的几个问题里面,其中所提到的一些养生方法和理念很有学习价值,现简单整理后分享给大家。
人生如四季,春华秋实,岁月如歌。当人们迈入65岁这个年龄段时,许多人会突然感受到一种"断崖式"的衰老。这种衰老来得如此突然,以至于让人猝不及防。
吉尼斯世界纪录网站8月20日发布,享有世界在世最长寿老人之称的玛丽亚·布兰亚斯·莫雷拉(Maria Branyas Morera)8月19日在西班牙一家养老院去世,享年117岁168天。
你现在正坐着读书,体内氧气的供应与消耗是平衡的,心率假设每分钟为70次。同时一位长跑运动员也坐着看书,他的心率是每分钟50次。
根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,处暑时节已进入秋季进补的好时节。但需要注意的是,进补不可滥补,下面这些食材,就是处暑饮食的不错选择。
众所周知,“适度运动对健康有益”,然而在许多人的观念里,女性在参与运动的程度上似乎不如男性积极。不过,日前一项研究揭示了一个令人振奋的发现:在运动带来的健康益处上,女性实际拥有更大的优势,她们以较少的努力就能获得更显著的健康益处!
“生命在于运动”,想要长寿又健康,一定要多运动!但在众多的运动中,哪些运动对长寿和健康最有益?
8月22日是秋季第二个节气处暑。处暑后,白天暑热盛行,昼夜温差逐渐增大,人们容易出现皮肤、口鼻干燥等不适。公众应如何保持卫生习惯、提高免疫力?国家卫生健康委21日举行“时令节气与健康”系列新闻发布会,邀请专家就此解答。
古人云:“春生夏长,秋收冬藏。”秋季正是收藏的季节,而处暑则标志着这个过程的开始。如何顺应季节变化,调整生活习惯,成为了许多人在处暑时节养生的重要话题。
你有多久没有体验到“饥饿”的感觉了?许多人日常的一日三餐并非饿了才吃,而是到饭点就吃。再加上缺少身体活动和运动,这让不少人已经很久没有体会到“饥饿”的感觉了。
海拔高度对人体产生多方面的影响,包括呼吸系统、循环系统和神经系统等。随着海拔的升高,大气压力降低,空气密度减小,导致氧气含量下降,人体需要适应这种低氧环境。
阳光,是身体和心灵的“良药”。每天晒一晒,温暖又补钙。
《中老年人主动健康管理指数报告》日前发布。报告总结了中老年主动健康的常见误区,其中包括“过度追求清淡饮食导致营养失衡”“过度运动导致运动损伤”“容易受伪健康知识误导”等。就此,记者采访了老年医学科医生,发现类似的现象在老年健康管理中十分常见。