每次吃完饭,你是坐在沙发上玩手机、看电视,还是立刻躺下休息?其实,饭后也是非常重要的一个养生时段,利用好了对身体大有裨益。今天就和大家分享一些饭后的养生方法与技巧,坚持做一定会看到效果。
随着时光流逝,我们逐渐领悟到年岁的增长所带来的身体变化,而55岁,仿佛是人生的一个分水岭。
故事发生在张大爷的退休生活中。每年的体检报告成为他关注的焦点,但甘油三酯、血糖、血压的上升却让他倍感不安。难道老去就意味着无法逃脱疾病的纠缠吗?
大部分人在60岁以前,都能很好地适应气候的变化,但60岁以后,由于人体机能的下降,气候的剧烈变化就会成为各类慢性病爆发的诱因。
退休后的老人,面对着各自不同的生活选择,承载着家庭的责任与期望。近年来,一种现象引人深思:带宝宝与不带宝宝的老人,晚年生活却呈现截然不同的景象。
在千百年来的养生传统中,茶被视为一种宝贵的健康饮品,被誉为“涤烦煎暑,解毒消食,益心安神,生津止渴”。
大部分人在60岁以前,都能很好地适应气候的变化,但60岁以后,由于人体机能的下降,气候的剧烈变化就会成为各类慢性病爆发的诱因。
“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。”——《黄帝内经·四时调神大论》
刚刚看到一则沉痛的消息:中国科学院肿瘤学科教授王小虎逝世,才刚刚62岁,才享受了二年的退休待遇,死了实在可惜。
拥有一个健康的身体、少生病是多数人的心愿。龙年养生做到这8点,让身体如龙似虎,争取健康一整年!
经常跑步的人可能会有这样的感受:如果前晚多喝了几杯酒,第二天早晨跑步会感觉比其它时候更累。如果睡眠时带着记录心率、心率变异率等健康指标的手表,也会发现酒后睡眠时的各种生理指标要比不喝酒时更差。
在温暖的阳光下,公园的小径上,一位年长者轻快地行走着。他的步伐稳健,面带微笑,眼中闪烁着生命的活力。这样的场景让人不禁思考:是什么赋予了他这份健康和活力?答案可能比想象中更简单,也更深刻——运动,这个心脏的忠实伙伴。
在快节奏的现代生活中,健康问题已经成为人们关注的焦点。如何通过饮食来保持身体健康,预防疾病,成为了越来越多人关心的话题。今天,我们就来探讨一下有益于健康的饮食。
1925年出生的国医大师吴咸中明年就要满一百岁了,现在99岁高龄依然思维敏捷、谈吐优雅而且精神状态很不错,看他的照片,你很难想到这位老人快要100岁了,以为最多就是七八十岁的样子。
湖南省中西医结合医院(湖南省中医药研究院附属医院)心血管二科张婷副主任医师表示,春节来临,大家生活上难免会有些放纵,比如暴饮暴食、贪杯、不规律服药等,这些都可能带来健康隐患,因此要特别注意做好防护,平安过年。
随着年龄的增长,老年人的身体机能逐渐下降,因此健康养生变得尤为重要。本文将从饮食、运动、心态三个方面,探讨老年人如何保持身心健康。
癌症在我国的发病率近年来居高不下,引起了广泛的关注。其实,很多人可能不知道,癌细胞是由正常细胞变异而成的,所以,每个人都有可能患上癌症。
俗话说“生命在于运动”,合理体力活动与降低年龄相关的疾病风险、延长预期寿命等相关。以往一些指南均推荐每周至少150分钟中等强度运动,或者75分钟高强度运动。
心为“身之主”,相当于一个国家的君主,生理功能分为两个方面:“血肉之心”,即心脏,形状像未开的莲花,主管全身的血和脉;“神明之心”,主管神志,神志由气血变化而来,是生存的根本。凡是心脏生病,都是由忧愁思虑、外邪乘虚而入所致。
人的欲望是个奇怪的东西,很多时候,我们渴望得到一些东西,得到后却又很快失去兴致;我们手中明明握着别人羡慕的东西,却又总在羡慕别人的手里。