2023年，《睡眠健康》（Sleep Health）杂志发表的一篇研究论文显示：经常午睡与较大的总脑容量之间存在因果关系，提示规律日间小睡可对睡眠差引起的大脑萎缩通过代偿起到一定程度的保护作用。

在云南省中部，镶嵌着一颗璀璨的蓝宝石——抚仙湖，这不仅仅是一个地理名词，它是一幅流动的山水画卷，一首未完的自然诗篇，一个关于纯净与宁静的美丽传说。

世界气象组织11日通报，今年9月至11月出现拉尼娜现象的概率为55%，而今年10月至明年2月出现拉尼娜现象的可能性会增加至60%，厄尔尼诺现象在此期间再次发展的概率微乎其微。

这种自愈力，是无声无息的修复机制，它随时准备着帮助身体战胜疾病和创伤，而近年来，德国一项研究发现，自愈力可能能够改善高达70%的常见疾病，这一结论令人瞩目。

第十四届全国人民代表大会常务委员会第十一次会议通过了《关于实施渐进式延迟法定退休年龄的决定》，本决定自2025年1月1日起施行。

在孩童时期，经常会听到家长在我们学习时统一的口号“抬头挺胸，驼背以后怎么办”，要我们“端正坐姿，抬头挺胸”。但是抬头挺胸其实不是最健康的坐姿。

有网友问，在网上看到一个说法“垃圾情绪”催人老，而自己这些年也长期处在负面情绪中，朋友都说我看起来老了不少，真有这样的说法吗？

现代医学也指出，用掌心围绕肚脐顺时针、逆时针交替按摩，有益于促进肠胃道的蠕动，加快食物消化的速度，同时能够刺激大脑的神经系统，具有良好的健身防病效果。

近年来，心血管疾病已成为全球范围内的主要健康问题之一。心血管疾病的患病率与哪些因素有关？如何远离心血管疾病风险？

很多老年朋友有每天活动的好习惯，如散步、快走、慢跑等。不过，有一类运动被大家忽视了，它就是力量训练。力量训练可以提高肌肉力量、肌肉量和骨密度，提升运动能力，有助于控制血糖、血脂、血压，改善身体成分、血管功能、免疫系统功能等。

在这个快节奏的时代，我们常常被工作、学习、生活的压力推着走，仿佛停下来就会错过什么。老一辈人常说的“身体是革命的本钱”，在当下社会更显其真谛。

所以男性若是过了55岁后，还自觉身体很强壮，那当然是一件幸运的事情，说明长期以来身体保养得当了。 好好地保养身体，身体也很可能会好好地回报你。

8月29日，国家卫生健康委发布的《2023年我国卫生健康事业发展统计公报》显示，2023年我国人均预期寿命达到78.6岁，为历史最好水平。

李大妈（化名）正在练习太极拳。作为一位养生爱好者，她每天都会坚持锻炼身体，保持健康。然而，最近，李大妈发现自己的身体状况出现了一些变化。原本轻松自如的动作现在变得有些吃力，她感到不解。

现代气象学认为，气温、湿度、气压、风、降水和日照是反映自然气候的六个最基本的气象要素；传统中医则依据人与自然统一的框架，把自然气候要素定为“六气”，也就是风、寒、暑、湿、燥、火；两者有异曲同工之妙。

中医认为，秋季是阳气收敛、阴气渐长的时节，但是今年立秋与三伏重叠，且雨水连绵不断，即热又湿，因此养生应顺应自然，注重“收”的原则。因此，大家要记住秋季养生的“五不要”和“六要”。

肌肉力量训练对健康的重要性正被越来越多的中老年朋友所认识。为什么肌肉力量训练对老年人的健康非常重要？老年人应该怎样进行肌肉力量？

饮食与躯体疾病的关系已经有很多研究予以揭示，如高脂高糖饮食诱发糖尿病、癌症和心血管病等，但是饮食与心理疾病的关系还知之较少。现在，一些研究表明，高脂高糖饮食也能诱发或增加心理疾病（心理障碍），尤其是常见的抑郁和焦虑等心理疾病。

中国有句俗话:“一年之计在于春，一日之计在于晨。”因此，在清晨做健身运动的人是非常的多，占健身运动人数的绝大部分。

走出去，到不一样的地方，看不一样的风景，品不一样的美食，体会不一样的民俗，感悟不一样的人生。一路走，一路看，一路思考，烦心事没有了，很多事看开了，思想境界提升了，格局放大了，内心平和了。