奶及奶制品是钙的最佳来源，也是优质蛋白质的良好来源。从婴儿到老年人，每天都需要喝适量的奶来补充钙和蛋白质。

今天发表在“ 细胞代谢”杂志上的这项研究指出，每天的运动时间点是运动代谢益处和代谢紊乱患者基于时间生物学的运动疗法的影响的关键变量。

秋季时节因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，故运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，以防出汗过多，加之秋燥更易伤津，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。

立秋。这个时节，虽然名义上是“秋”，但热气未减，昼夜温差悄然加大，加上气候多变，需要对身体多加注意。这个时节如何养生？成都市龙泉驿区第一人民医院中医科的刘红梅医生表示，需调整作息、注意饮食、适量运动、调节情志。

云南真的是美食天堂，春天有吃不完的花，夏天有吃不完菌子，秋天有吃不完的果，冬天有吃不完的根。当下，已经进入了云南的雨季，这个时候，也正是云南人吃菌子的最佳时间，当我们还在感受酷暑，云南人吃着菌子，反而觉得有凉爽，所以笔者认为，在六七月份，也是最值得去云南的一个时间段。

澄江市以宜人的气候、秀美的山水和丰富的旅游资源在众多旅游目的地中脱颖而出，成为了广大游客竞相而来的避暑胜地。这个暑期，澄江旅游市场迎来了新的高潮。

最近，一位免费给路人画写真的老爷爷火了，在短视频的采访中，这位刚满90岁的浙大教授，不仅平易近人、思维敏捷，还开玩笑说：“今天老伴给我放假，不用洗碗。”

8月7日是二十四节气中的立秋。这个时节，虽然名义上是“秋”，但热气未减，昼夜温差悄然加大，加上气候多变，需要对身体多加注意。这个时节如何养生？成都市龙泉驿区第一人民医院中医科的刘红梅医生表示，需调整作息、注意饮食、适量运动、调节情志。

这不仅意味着他们的身体机能保持活跃，也反映出他们的生活方式和健康管理策略是成功的。为老年人设计一套合理的运动计划，既要符合他们的身体状况，也要能激励他们保持活力，是提高他们生活质量的关键。

中医认为，伏天时自然界与人体内的阳气均处于较旺盛状态，对于一些体内素有寒湿之邪的人，应适当吃些“温热”食物，与自然界的热气相应，以祛除体内寒邪。

在我们的生活中，一种哲学现象引起了广泛的关注：许多事情的最终结果往往与我们的心态密切相关。在处理事情的过程中，当你保持放松和不关心的心态时，你可能会得到更好的结果；当你充满担忧和焦虑时，往往更容易适得其反。

随着人类预期寿命的增加，世界范围内痴呆患者数量也将持续增加。预计到2050年，全球痴呆人数将翻2倍，相比于2019年的5700万痴呆患者，这一数字将增加到1.53亿。

一则关于极端高温来袭的新闻在网上炸开了锅。这消息一出，立马引发了网友们的激烈讨论，大家纷纷表示：“这届夏天是来报仇的吧？”

在这个快节奏的时代，健康成为了我们最宝贵的财富。想要拥有强健的体魄和愉悦的心情，就需要从日常生活习惯入手，培养一系列健康的生活方式。今天，就让我们一起探索十大最健康的生活习惯，为你的健康生活加油助力！

失眠、容易醒、入睡困难、睡眠效果差……不少人都有睡眠的困扰，想要改善睡眠质量又不想乱用药物该怎么办？近日一项研究发现，有一类运动对提升睡眠质量效果最好，不是跑步也不是走路。

你是否渴望拥有超级英雄般的健康体魄，彻底摆脱医院的“病号”称号？只需记住以下五个生活习惯，保证让你健康到飞起！赶紧点赞收藏，健康生活从现在开始！

近日，中国食用菌协会与云南省食用菌协会，联袂发布云南野生食用菌“十大名菌”，分别为……

每天早上一杯温开水，清肠又养胃。

澄江化石地世界自然遗产博物馆是集收藏、研究、展示、教育为一体的大型自然博物馆，以化石为主题，阐释生命起源、生命演化和生物多样性等内容，展示来自世界各地、各个地质时期的珍贵生物化石及标本，并综合运用AR、VR、智能体感互动、多媒体数字化技术等先进技术手段，打造全国一流的科学研究、科普教育基地。

跑步作为一种最古老、最普及的运动形式，不仅能改善整体健康状况，还能够带来心肺功能的提升，促进情绪健康和生活质量的提高。